Звездная диета Лолиты Милявской: как сбросить вес надолго

Лолита Милявская, которая широко известна отсутствием комплексов, а также пышными формами, поделилась рецептом похудения. Как худеет звезда — читай в нашем материале.

Лолита Милявская в последнее время имеет проблемы с лишним весом. Так, звезда даже обращалась к эндокринологу, чтобы разобраться, в чем причина ее полноты. После обследования, артистке прописали таблетки для нормализации баланса и посоветовали режим питания, который поможет похудеть. 

По словам Лолиты, причина ее полноты — не в том, что она много ест, а в огромной загруженности и частом стрессе. Так, из-за нерегулярного питания, организм начал откладывать запасы. И, теперь, даже съедая овощной салат, певица рискует набрать лишний вес. «Я никогда не страдала от переедания, наоборот, у меня редко бывает аппетит», — поделилась Милявская.

Читать также: Как настроить себя на похудение

Что касается питания, для похудения актрисе нужно наладить режим. Это значит, что кушать нужно 5-6 раз в день мелкими порциями. Придерживаться этого графика необходимо вне зависимости от того, где ты находишься и чем занимаешься. Сама Лолита на данном этапе просто готовит для себя набор еды на день сутра. Да, это отнимает время, за то дает результат. Так, за пару недель певица потеряла 4 килограмма и 7 сантиметров объема. Вроде и не сильно впечатляюще, однако если хочется похудеть надолго — это самый верный способ: худеть понемногу.

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ: ОСОБЕННОСТИ

Для того, чтобы организм не откладывал запасы (а жир является именно результатом отложения запасов), его нужно кормить. Как бы банально это не звучало. Так, если организм во время получает дозу пищи, он перерабатывает ее в энергию, а также снабжает все ткани полезными веществами. Когда же графика питания нет, и организм не знает, во сколько его будут кормить в следующий раз, он начинает откладывать запасы на случай, если пищи больше не будет.

Читать также: Звездная диета: секреты похудения Клаудии Шиффер

Именно по этой причине для эффективного похудения и поддержания результата необходимо придерживаться политики частого питания. Конечно, можно две недели придерживаться низкокалорийного меню ,и получить минус 10 килограмм «на выходе». Однако такой результат не будет сохраняться долго, поскольку организм в результате, все равно, возьмет свое. Именно по этой причине те, то худеет экспресс-методами, не могут удержать вес. 

К слову, дробное питание, считается наиболее правильной моделью питания, в принципе. Просто на этапе похудения может быть урезано количество калорий. Из разрешенных продуктов: нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, фрукты, темные сорта хлеба, крупы, бобовые, мед, молочные и кисломолочные продукты.