Формирование представления о прекрасной/ужасной себе можно сравнить с регулярным посещением спортзала, только во время такой ментальной тренировки ты трудишься не над рельефным прессом, а прокачиваешь собственное мнение о своей же внешности, отношениях и успехах в учебе. Прежде чем начать работать над собой, определи нынешнее состояние своей самооценки. В каждом наборе положительных качеств выдели любое количество тех, которые кажутся тебе самыми важными в личности.
I. Отношение
1. Вежливость — соблюдение правил этики и этикета — привет бабушкам в автобусе и английской королеве!:)
2. Заботливость — готовность подставить плечо в трудную минуту и одолжить подруге любимое платье.
3. Искренность — заливистый смех, настоящие слезы, честные слова и неподдельные чувства.
4. Коллективизм — жизнь под девизом «Один за всех и все за одного».
5. Отзывчивость — сердце, круглосуточно открытое для других.
6. Радушие — пироги к чаю 365 дней в году и порция тепла каждому, кто переступит порог твоей комнаты.
7. Сочувствие — способность сопереживать не только бездомному котенку, но и большому человеческому горю.
8. Тактичность — тайное знание о том, как вести себя так, чтобы не оставлять царапин на чужом самолюбии.
9. Терпимость — бережное отношение к противоположным взглядам, музыкальным вкусам и жизненным установкам.
10. Чуткость — это слышать друга, даже если он едва шепчет, и замечать то, что не лежит на поверхности.
11. Доброжелательность — гарантия комфорта в общении (никаких процентов и переплат!:)).
12. Приветливость — когда улыбка теплее пледа.
13. Обаятельность — это очаровывать и примагничивать силой собственной личности.
14. Общительность — способность говорить на одном языке с разными людьми.
15. Обязательность — привычка держать слово и без напоминаний выполнять обещания.
16. Ответственность — принятие роли хозяйки судьбы, директора жизни и ответственной за последствия.
17. Откровенность — предельно честное выражение своих мыслей и чувств.
18. Справедливость — это исполнять роль самого честного в мире судьи по оценке окружающих и их поступков.
19. Совместимость — умение объединять усилия.
20. Требовательность — строгость и ожидание от окружающих выполнения своих обязанностей.
II. Поведение
1. Активность — неудержимое желание везде побывать, все попробовать и всем помочь.
2. Гордость — чувство собственного достоинства.
3. Добродушие — когда твой характер мягкий, как мороженое, но его любят не только летом.:)
4. Порядочность — честность и неспособность совершить подлость.
5. Смелость — бесстрашие и готовность действовать (на пауков и крыс твоя выдержка может не распространяться:)).
6. Твердость — несокрушимость при встрече с недоброжелателями, критиками и сомневающимися.
7. Уверенность — отсутствие колебаний и сомнений во всем-от выбора роллов из меню до цели в жизни.
8. Честность — твое поведение как зона, свободная от тайн, корысти, неискренности и манипуляций.
9. Энергичность — жажда жизни и встроенный моторчик чуть ниже поясницы.
10. Энтузиазм — воодушевление в квадрате.
11. Добросовестность — ответственность в кубе и выполнение любого задания от Ago Я.
12. Инициативность — желание быть среди первых, готовность начинать самой, а не ждать указаний.
13. Интеллигентность — сочетание культуры, знаний и деликатного поведения.
14. Настойчивость — это 7 раз упасть, 8 подняться на ноги и добиться своего.
15. Решительность — молниеносная оценка ситуации, выбор лучшего варианта действия и его воплощение.
16. Принципиальность — кодекс личных убеждений и взглядов, который не нарушается ни при каких условиях.
17. Самокритичность — изучение собственных ошибок для проведения операции по их устранению.
18. Самостоятельность — способность действовать без опоры из чужих рук и посторонних советов.
19. Уравновешенность — вечный дзен, гармония и парочка дельфинов в твоем внутреннем море.
20. Целеустремленность — движение к поставленной цели сквозь сложности и сомнения.
III Деятельность
1. Вдумчивость — глубокое погружение на самое дно проблем и размышлений. Главное, не забывать акваланг и иногда выныривать!:)
2. Деловитость — готовность разобраться со сложной задачей без лишних слов, суеты и свидетелей.
3. Мастерство — умение творить чудеса даже в перерыве между лекциями.
4. Понятливость — улавливание смысла на любых частотах.
5. Скорость — спринтерская быстрота в принятии решений и совершении поступков.
6. Собранность — военный порядок в мыслях, словах, планах и косметичке.
7. Точность — приведение своего поведения в соответствие с правилами, стандартами и образцами.
8. Трудолюбие — это «и саночки возить».
9. Увлеченность — растворение без остатка в любимом деле (воодушевленный человек = апельсиновая шипучка:)).
10. Усидчивость — вышивать под симфонии Моцарта и писать реферат без отрыва на сочинение смсок.
11. Аккуратность — страстная тяга к порядку и ненависть к малейшей пылинке, пятнышку и червоточинке.
12. Внимательность — интерес к деталям и мелочам.
13. Дальновидность — умение без экстрасенсорных способностей предвидеть последствия и предугадывать будущее.
14. Дисциплинированность — системный подход во всем-от расписания в универе до распорядка дня и правил жизни.
15. Исполнительность — старательное выполнение просьб и обязанностей.
16. Любознательность — такой интерес к миру, когда волнует все: от устройства кофемолки до количества звезд во вселенной.
17. Находчивость — внутренний GPS — навигатор по обнаружению выходов там, где для других расположен тупик.
18. Последовательность — способность поступать так, чтобы между словами и делами был логический мостик, а не зияющая пропасть.
19. Работоспособность — жажда труда, после прилива которой в списке « must do» все отмечено галочками.
20. Скрупулезность — тщательное исполнение любого поручения и последующая придирчивая оценка качества.
IV. Чувства
1. Бодрость — ощущение, что сил, здоровья и заряда хватит на то, чтобы сдвинуть целый горный хребет!
2. Бесстрашие — отсутствие паники и сомнений, даже при встрече с трудностями.
3. Веселость — смотреть на мир через трубу калейдоскопа и видеть лучшее.
4. Душевность — большая и теплая кружка добра, любви и искренности, способная согреть душу.
5. Милосердие — человеколюбие, сострадание и готовность помочь.
6. Нежность — ласковые слова и забота, которые зимой (и вообще круглый год) нужнее свитера и шерстяных угг.
7. Свободолюбие — пара крыльев, вырастающих при одной только мысли о независимости.
8. Сердечность — проявление глубокой привязанности к тому, кто дорог.
9. Страстность — готовность вручить себя человеку или делу без остатка (и в подарочной упаковке:)).
10. Стыдливость — внутренняя исповедь перед совестью и желание следовать ее указаниям.
11. Взволнованность — когда голова идет кругом от вихря событий и чувств.
12. Восторженность — резкий подъем положительных эмоций и шквалистый ветер восхищения.
13. Жалостливость — чувствительность к чужим переживаниям в комплекте с желанием всех утешить.
14. Жизнерадостность — умение наслаждаться каждой минутой и удивляться мелочам.
15. Любвеобильность — сердце, в котором поместятся жители небольшого города-миллионника.
16. Оптимистичность — несгибаемая вера в то, что лучшее, конечно, впереди.
17. Сдержанность — такое управление чувствами, при котором случайное дрожание ресниц не выдаст эмоции.
18. Удовлетворенность — состояние, которое появляется сразу после того, как «отлично» по физике и другие сокровенные желания исполнились.
19. Хладнокровность — невозмутимость даже с теми, кому давно стоит дать в нос (но ты терпеливо выдыхаешь:)).
20. Чувствительность — мириады мурашек и другие мимими — ощущения от избытка чувств.
А теперь давай займемся измерением объемов твоей самооценки и выясним, каковы ее «параметры». Посчитай, сколько качеств ты выбрала (их количество — это Идеал). Теперь отметь среди них те, которыми, по твоему мнению, ты обладаешь сама, и запиши показатель (Реальность). Вычисли их процентное соотношение по формуле: Самооценка = (Реальность/Идеал) *100% — и изучи особенности своего типа.
66-69% — Бодибилдер
Вроде бы твоя самооценка укомплектована правильно: у тебя есть вера в успех, влюбленность в себя, стремление к целям, впечатляющий бицепс. Тогда почему твое состояние внушает опасения? Тебе ошибочно кажется, что завышенный идеал почти достигнут и не к чему больше стремиться — разве что еще разок отполировать до блеска свое эго. Даже если ты на самом деле обладаешь выдающимися способностями, не стоит «перекачивать» самолюбие, иначе появляется риск неудачно упасть с пьедестала и больно удариться о реальность. Может быть, поражение излечит тебя от гордыни и научит признавать, что возникшие проблемы — следствие неправильного поведения. А пока постарайся прекратить пичкать себя труднодостижимыми задачами и принижать (даже мысленно!) таланты других. Выдохни и посмотри на себя немного иначе.
57-65% — Качок
Скорее всего, ты попросила идеал пригнуться до твоего уровня, чтобы тешить себя мыслью о том, будто Ваше Величество и Совершенство — это синонимы. Теперь твое основное занятие — избегание неудач. Ты прячешься от целей, работа над достижением которых не гарантирует последующего триумфа, и отталкиваешь все, что нарушает идеализированное представление о себе. Замечания кажутся тебе придирками или проявлениями зависти, а неудачи — следствием чьих — то козней или проявлением несправедливости. Ты можешь бытьуспешна, если начнешь, наконец, использовать весь свой потенциал. Выход — тренировка честности и гибкости: небольшое падение самомнения после нескольких профилактических провалов поможет тебе в каждое дело вкладывать максимум способностей и воли.
47-56% — Атлет
Когда ты смотришь на себя, то видишь не гадкого утенка или принцессу, а реальную девочку, самооценка которой находится в хорошей и здоровой форме. Конечно, случаются и крутые взлеты, и жесткие посадки, причем в обоих случаях твоему «я» хватает самоиронии, чтобы не переоценить себя или, наоборот, не расстроиться, но в целом из тебя получается неплохой мастер проектирования достижимых целей. А когда приходит время вычислить КПД собственного труда, ты оцениваешь результат и своими, и чужими глазами. Ты не критична, но и не снисходительна к своей внешности, поведению и делам, довольна тем, что имеешь, но каждый следующий раз стремишься добиться чуточку большего. Так держать!
38-46% — Спортсмен «от случая к случаю»
Ты придерживаешься стратегии «обесценивания неудачи» — когда что-то не удается с первой попытки, то ты говоришь: «Не больно-то и хотелось!» — и забрасываешь дело. В итоге за твоей спиной растут горы начатых проектов и нереализованных идей, что убеждает тебя в собственной никчемности и неспособности стабильно добиваться результата. Ты не замечаешь своих сильных сторон и выбираешь цели наугад, а успехи, которые все же иногда случаются, выглядят незначительными и краткосрочными. А как иначе, если тебе самой не ясно, какая ты и чего хочешь?
0-37% — Хиляк
Ты невысокого мнения о себе, пропускаешь занятия по самоуважению, совсем не тренируешь уверенность в себе, ограничиваешься решением простых задач и даже в них умудряешься найти поводы для того, чтобы поругать свое застенчивое «я». Твой стиль — прятаться в тени и невзрачных толстовках, чтобы случайно не показать своих реальных данных, а потом каждый раз бояться не оправдать чьих-то ожиданий. Хочешь ли ты в итоге поставить себе за прожитую жизнь отметку «посредственно»? Тогда пора объявить войну робости и начать отращивать амбиции!
