Цинк – важнейший микроэлемент, необходимый для нормальной работы органов и систем человеческого организма. Витамины с цинком служат профилактикой целого ряда проблем со здоровьем, а также используются в комплексе лечебных мер.
Полезная информация
Цинк необходим каждой клеточке нашего тела – в организме человека присутствует 1400—2400 мг этого вещества. Наивысшая его концентрация наблюдается в печени, половых железах, гипофизе, поджелудочной железе, сетчатке глаз, скелете, ногтях, волосах, эритроцитах крови. Особую роль цинк играет в детском организме, поскольку способствует полноценному росту и развитию. Средняя потребность человека в цинке составляет 10-25 мг в день (при беременности, лактации, тяжелой физической работе, эмоциональных и умственных перегрузках норму несколько увеличивают). Также известно, что мужской организм сильнее нуждается в цинке, чем женский (простате необходима высокая концентрация этого вещества).
Функции цинка
Цинк принимает участие в формировании соединительной ткани, образовании нуклеиновых кислот, синтезе белка, делении и росте клеток. Это вещество необходимо для регенерации тканей. Данный микроэлемент оказывает влияние на половое развитие мальчиков, отвечает за качество спермы мужчины. Цинк влияет на вкусовые ощущения, отвечает за аппетит, участвует в распаде жиров, нормализует зрение и состояние зубов, регулирует концентрацию глюкозы, улучшает состояние волос. Витамины, обогащенные цинком, усиливают иммунную систему, служат профилактикой простудных заболеваний, участвуют в образовании новых клеток, выводят токсины и шлаки, улучшают память. Их включают в комплекс лечебных мер при ревматизме и экземах, а также используют для профилактики развития онкологии.
Симптомы дефицита цинка
Когда необходимо принимать витаминный комплекс, обогащенный цинком? Подыскивать подходящий препарат следует при наличии следующих симптомов:
• Проблемы с потенцией
• Замедленный рост
• Позднее половое созревание
• Длительное восстановление кожных покровов после порезов или ожогов
• Повышенная раздражительность
• Проблемы с восприятием информации
• Головокружение и шум в ушах
• Появление растяжек и угревой сыпи
• Ломкость и выпадение волос
• Ухудшение состояния ногтей (ломкость, появление белых пятен и пр.)
• Потеря аппетита
• Предрасположенность к вирусным и инфекционным заболеваниям
• Повышение уровня холестерина в крови
• Чрезмерная сухость кожи
• Синдром хронической усталости
• Склонность к аллергии
Витаминные комплексы с цинком остро необходимы вегетарианцам и пожилым людям. Их стоит принимать при наличии ряда хронических заболеваний. Такие препараты назначают при склонности к диарее и при алкоголизме, а также для быстрой регенерации тканей после недавних операций или спортивных травм.
Витаминные комплексы цинком
На какие аптечные комплексы стоит обратить внимание? Цинк содержат следующие витаминные препараты:
• Селицинк Плюс
• Цинкит
• Центрум
• Витрум
• Компливит
• Антиоксикапс
• Олиговит
• Алфавит
• Дуовит
• Мультитабс
• Эвисент
• Бассеттс
Побочные эффекты
Важно помнить, что витамины, обогащенные цинком, нужно принимать лишь после консультации с врачом. Переизбыток цинка негативно сказывается на здоровье. Симптомами такого состояния являются:
• Нарушение функций печени
• Тошнота
• Расслоение ногтевых пластин
Вопрос совместимости
Цинк плохо усваивается с комплексе с высокими концентрациями фитиновой кислоты, фосфора, кальция, селена. Этот элемент удачно сосуществует с медью (такой тандем эффективен при кожных заболеваниях).
Витамины с цинком должен назначать врач (аптечные препараты могут вызвать аллергическую реакцию). Как витамины, так и минералы из аптечных препаратов усваиваются хуже, чем из продуктов. Если возник дефицит цинка, стоит просто обогатить рацион полезными продуктами, содержащими его. К этой категории, прежде всего, относятся продукты животного происхождения: морепродукты, рыба, мясо, субпродукты и яйца.
Похожие записи
