Солнечные лучи, падающие на нашу кожу, являются прекрасной защитой от уныния. И все благодаря витамину, образующемуся под воздействием ультрафиолета. Речь идет о витамине D, который наш организм может вырабатывать при воздействии солнечного света. Почему солнечные ванны защищают от депрессии, расскажет ДОМОВЕЙ.
Витамин D – натуральный антидепрессант
Всем известно, что витамин D необходим, среди прочего для правильного развития костей. Его недостаток приводит к рахиту у детей, а у пожилых – к остеопорозу. Чаще встречаются переломы, ухудшается слух – слуховые косточки в ухе менее долговечны.
Однако ученые сообщают еще об одной важной пользе витамина D для организма – он защищает от депрессии. По крайней мере, так обстоит дело с пожилыми людьми. Ученые изучили около 1000 человек, которым было не менее 65 лет.
Ученых заинтересовала взаимосвязь между состоянием здоровья пациентов и уровнем витамина D в их организме. По результатам исследования оказалось:
- У женщин, у которых был диагностирован дефицит, вероятность развития депрессии в два раза выше, чем у их сверстниц с нормальным уровнем витамина D.
- У мужчин не было обнаружено чёткой взаимосвязи по этому пункту, но у представителей сильного пола с дефицитом данного витамина значительно чаще развивается хроническая депрессия.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Симптомы дефицита витамина D
Вместо психотерапевта – на пляж
Результаты исследования не означают, что медицина нашла чудодейственный антидепрессант, но прием витамина D, безусловно, снизит риск развития заболевания. Поэтому загорать – не просто приятно, но и полезно. Дополнительным аргументом в пользу солнечных ванн в борьбе со стрессом является то, что на пляже мы расслабляемся, забываем о проблемах, уходим от тревожных мыслей.
Тем не менее, если вы намереваетесь чаще загорать, помните, что передозировка может быть смертельно опасной. Слишком интенсивная бомбардировка кожи ультрафиолетовым излучением угрожает развитию меланомы – одного из самых злокачественных раковых заболеваний.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Воздействие на кожу ультрафиолетового излучения
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/
Сообщение Солнечные ванны защищают от депрессии появились сначала на Домовей.