Какие сладости вредные?
— Жевательные конфеты. Все сладости которые липнут или тянутся — убийцы для Ваших зубов. От них меньше вреда Вашей фигуре, чем от леденцов к примеру, но зато в разы повышаются шансы получить кариес. Жевательные конфетки прилипают к зубам и забиваются между ними, что создает прекрасные условия для питания и размножения бактерий, которые в свою очередь портят эмаль Ваших зубов. К таким конфетам можно еще отнести шоколадки и карамельки с жидкими начинками.
— Если Вы покупаете сладости в обычных магазинах, в закрытых упаковках, а не в проффесиональных кондитерских, то будьте осторожны с печеньем и пирожными, так как производители, за для выгоды и экономии добавляют в выпечку много маргарина и разные вредные жиры, что в свою очерешь влияет на здоровье.
— Вы не поверете, но шоколадные батончики тоже вредные для зубов и имеют большую концентрацию жиров, потому-что содержат мало шоколада, а в основном карамель и наполнители, поэотму намного вреднее чем шоколад в плитках.
— Одной из опасных для здоровья сладостью считаются сухофрукты, потому-что в основном они содержат много сахара, порой больше чем шоколад. А то что диетики считают что если фрукт, то не вредно — это заблуждение.Чем же заменить?
— Простые леденцы можно заменить — леденцами без сахара. В этом нет ничего страшного, вкус сладости достигается другими компонентами отличными от сахара. Употребляя такие конфеты Вы снижаете риск заболевания зубов и ударов по фигуре. Такие конфеты производят многие производители — это ихняя гордость, на упаковке обычно бальшими буквами написано:"БЕЗ САХАРА", и как правило на самом видном месте.
— Также есть жевательные резинки без содержания сахара. Только нужно помнить главное: Жевать ее можно не более 10 минут подряд и не больше одной упаковочки в день, потому что чрезмерное жевание жевательной резинки может отразиться на Вашем желудке ввиде гастрита или язвы.
— Шоколад в плитках, желательно темный, он содержит намного меньше жиров чем молочный. Также такой шоколад есть неплохое средство для проыилактики тем людям, которые страдают на сердечно-сосудистые заболевания.
— Один из сытных и сладких фруктов считается банан. Он удаляет чувство голода и желания съесть что-то сладкое. Только есть одно «но», Вам лучше отказаться от бананов, если Вас часто мучает изжога.
— Зайдя в любую аптеку можно обнаружить в продаже множество фруктовых батончиков и мюсли, к примеру в 30-ти граммовом батончике содержится 100 киллокалорий, и делаются они на натуральных фруктах и меде.
— Так же сократить риск здоровью можно употребляя маленькие шоколадные конфетки, а не большие шоколадные плитки или батончики. Выработать в себе психологический фактор. что лучше скушать одну маленькую конфетку, чем половину батончика.
— Опять же, скажем р сухофруктах, не пренебрегая ихним употреблением ими можно заменить любимые конфеты и печенье. В них большее содержание полезных веществ, таких как натрий, кальций, железо чем в конфетах. Но увлекаться сухофруктами нестоит, так как вних концентрация элементов больше чем в свежих, поэтому лучше ограничиться, потому что пропорционально пользе и растет колличество киллокалорий.
— Неплохой заменой сладостей есть мед. Его можно добавлять в чай вместо сахара, по соддержанию каллорий он практически идентичен сахару, но при этом имеет содержание марганца, железа и магния. Это очень вкусный продукт, так же он считается неплохим средством от простуд
— Мармелад. Содержит пектин и полезен для желудка. Так же снижает уровень холестерина в крови. Мармелад низкокалорийный продук, если сравнивать его с остальными сладостями. В мармеладе большое содержания желатина, который в свою очередь полезен для волос и кожи. Мармелад считается антистрессовым продуктом.
Не подумайте что мы хотим что-бы Вы отказались от сладкого, просто пересмотрите свой сладкий рацион и попробуйте заменить более привычные для Вас сладости, более полезными, и оставайтесь в хорошем настроении сохранив при этом стройную фигуру.