Иногда лето балует нас высокими, почти африканскими температурами, а климат ничем не уступает прибрежным регионам Италии, Греции, Испании или Португалии. Избыток солнца заставляет нас все чаще и чаще жаловаться на невыносимую духоту, и мы хотим хоть немного отдохнуть от его ласковых лучей. Что делать, чтобы летом чувствовать себя комфортно в доме и не допускать перегрева организма, расскажет ДОМОВЕЙ.
1. Пейте много воды
Вода – это лучшее решение во все времена. Издавна известно, и в этом случае ученые единогласны, что правильная гидратация влияет на общее состояние организма, здоровье и самочувствие. В жаркие дни прохладная негазированная минеральная вода работает лучше всего, чтобы предотвратить обезвоживание. Врачи рекомендуют 2 литра воды в день для старших людей и даже 3 литра для молодых.
Ни алкоголь, ни кофе или другие напитки, содержащие кофеин, не лучшая идея для жарких дней. Они оказывают мочегонное действие и могут способствовать обезвоживанию, особенно если мы рассматриваем этот тип напитка как альтернативу воде.
2. Лимитируйте приготовление еды на плите
В жаркие дни у нас обычно нет особого аппетита. Высокая температура воздуха способствует тому, что мы не чувствуем охоты есть тёплую еду. Лучше всего готовить легкие салаты, хлодник, окрошку или другие блюда, которые не требует использования духовки или плиты. Эти бытовые приборы выделяют большую дозу теплого воздуха, который распространяется по квартире, а пар, поднимающийся во время приготовления пищи, усиливает ощущение пекла.
3. Охлаждайте квартиру водой
Холодная вода – идеальный способ от перегрева. Просто налейте холодную воду в ванну и откройте дверь ванной комнаты. Вода прекрасно поглощает тепло и охлаждает воздух. Если квартира большая, то можно поставить вёдра или тазы с холодной водой. Можно периодически добавлять в них лёд, тогда охлаждение будет эффективнее.
Также стоит подумать о том, чтобы намочить несколько полотенец и повесить их на стулья или двери. Хотя это не самый эстетичный метод, но очень эффективный, потому что он позволяет дополнительное увлажнение воздуха в квартире. А полотенца также можно использовать как холодные компрессы, которые летом гарантируют нам облегчение и больший тепловой комфорт.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Как создать в доме оазис от летнего зноя
4. Носите «дышащую» одежду
Легкая одежда, дышащая ткань и открытая обувь – это летний must have. Рекомендуется одежда из натуральных материалов, таких как лен или хлопок, желательно светлых цветов. Благодаря этому мы не допустим перегрева тела, а высокие температуры не будут нас сильно беспокоить.
Лучшим выбором будут футболки и шорты. Если есть необходимость выйти на улицу в самую жару, тогда стоит надеть дышащую рубашку с длинным рукавом и брюки. Такая одежда эффективно защитит не только организм от перегрева, но и кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
5. Избегайте солнечных часов пик
Это периоды, когда солнце греет с наибольшей силой. Лучше не выходить из дома с 11 до 15 часов, что особенно важно для пожилых людей и детей. Обезвоживание организма, слабость, обмороки – это лишь некоторые из неприятных последствий, которым мы можем подвергаться, если хотим наслаждаться солнцем в его пиковые часы.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Первая помощь при солнечном ударе
6. Используйте климатическую технику
Проводя большую часть времени дома или в закрытых помещениях, позаботьтесь о правильной температуре и охлаждении. Если вы не можете рассчитывать на кондиционер, самый простой способ – стандартный вентилятор. Это может быть любая версия. Стоит также поставить миску с ледяной водой перед вентилятором, что усилит охлаждающий эффект и повысит влажность.
Портативный кондиционер является самым популярным решением, потому что он, безусловно, обладает рядом неоспоримых преимуществ, даже низкой ценой. К сожалению, есть и некоторые недостатки, в том числе может быть слишком шумным и потребляет много электроэнергии. Несомненно, это хорошая альтернатива для быстрого охлаждения интерьера.
7. Отключите лишние электроприборы
Стоит обратить внимание на все электрические приборы, которые у нас есть, потому что они выделяют много тепла. Больше всего тепла вырабатывается: холодильником, духовкой, плитой, телевизором, освещением и микроволновой печью. Поэтому стоит отключить те устройства, которые нам не нужны.
Та же ситуация относится к освещению. Особенно, если мы используем традиционные лампы накаливания, которые действуют как небольшие потолочные обогреватели. В этом отношении гораздо более удобным решением являются энергосберегающие люминесцентные или светодиодные лампы, которые выделяют во много раз меньше тепла, чем традиционные.
ДОМОВЕЙ рекомендует: 10 способов победить жару в доме
8. Не открывайте окна на целый день
Давно известно, что большая часть тепла попадает в дома через окна. Также очевидно, что открывание окон означает, что самый теплый воздух попадает в квартиру. Большинство людей летом оставляют окна открытыми весь день, предполагая, что впуская свежий воздух, будут чувствовать себя более комфортно дома. Нет ничего более неправильного. После возвращения из офиса, где целый день работает кондиционер, получается, что вместо проветренной квартиры мы попадаем в царство жары и духоты.
Держите окна закрытыми во время сильного солнцестояния, потому что горячий воздух моментально проникнет в квартиру. Основное правило заключается в том, что открывание или откидывание окон, когда ртутный столбик поднимается выше 30 градусов, имеет практический смысл только ночью либо на рассвете.
Окна можно открывать поздно вечером, потому что тогда прохладнее. Стоит проветривать квартиру в течение 4-6 часов или до утра, когда температура наружного воздуха опускается ниже, чем в квартире. Хорошим моментом для интенсивного воздухообмена являются также предрассветные часы, когда на улице наиболее прохладно.
9. Установите мультифункциональные стеклопакеты
Летом максимум солнечного тепла попадает в жилище через окна. Для сравнения, даже в десятки раз меньше тепла может попасть в квартиру через крышу или стены. Поэтому стеклопакет, занимающий порядка 80% площади окна, сильно нагревается и отдаёт тепло в интерьер.
Чтобы этого не происходило, разработаны специальные покрытия, обладающие свойством отражать солнечные лучи наружу, что способствует улучшению микроклимата и меньшему использованию климатической техники для охлаждения. Мультифункциональный стеклопакет полезен и зимой, поскольку обладает свойством отражать внутрь тепло от отопительных приборов.
10. Используйте системы солнцезащиты
Если говорить о внутренних системах, то от летнего зноя лучшим решением являются рулонные шторы со специальным покрытием, отражающим солнечное тепло. Также стоит обратить внимание на колористику – светлые цвета в гораздо меньшей степени притягивают солнечные лучи. Помимо практических достоинств, это также отличное украшение.
В борьбе с жарой существует секретное оружие жителей Южной Европы – внутренние ставни, которые эффективно защищают от перегрева интерьера. Слегка раздвинутые ламели обеспечивают полумрак, что не только дает возможность отдохнуть от солнца, но и влияет на комфорт передвижения по квартире.
Внешние системы солнцезащиты незаменимы в борьбе с жарой. Летом они выполняют свою роль, прекрасно защищая дом от солнца, но также являются дополнительным барьером для воров во время нашего отсутствия. Если позволяет проект дома, стоит подумать о таких вложениях. Защитные рольставни изготавливаются из ПВХ и алюминия, в широком ассортименте цветов, поэтому возможно адаптировать их к характеру интерьера и фасада здания.
Независимо от выбранного типа, все системы солнцезащиты устраняют воздействие ультрафиолетового излучения, испускаемого солнцем, которое вредно не только для людей, но и для оборудования квартир, так как вызывает выцветание обивки мебели и лаков, красок или обоев на стенах. Кроме того, обеспечивают уединение и интимность, потому что они защищают частную жизнь от любопытных глаз соседей или прохожих. Более того, сегодня вы можете управлять ими, не выходя из дома, используя планшет или смартфон.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Окна могут защищать от перегрева
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/
Сообщение Самые эффективные приёмы борьбы с жарой появились сначала на Домовей.