на 100 грамм — 98.28 ккал Б/Ж/У — !2!
Ингредиенты
- 170 г. тунца в собственном соку или в масле (по вкусу)
- 3-4 больших листа салата
- 2 небольших помидора
- 240 г. сладкой кукурузы
- 170 г. черных оливок без косточек
- оливковое масло и соль по вкусу
Способ приготовления
- 1. Промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем.
2. Слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник.
3. Помойте, обсушите и порежьте на кусочки помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом, посолите и перемешайте.
4. Нарежьте листья салата на полоски. Добавьте его в салатник.
5. Слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник.
6. Слейте жидкость из маслин и порежьте на кружки. Добавьте маслины в салатник. - 7. Заправьте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте.
Приятного аппетита!