Перловая крупа – это пшеница, очищенная после обмолота от кожицы. Многие не любят перловку. Обзывают ее шрапнелью, кирзой, дробью или даже поролонjv. Обидно, да? Возможно, что эта нелюбовь осталась у многих с армии, где в рационе солдат перловка составляет существенную часть. А как же! Ведь она богата белками, витаминами группы В, А, Е, D. В ней содержится много крахмала, железа. Присутствуют йод, фосфор, кальций, медь, а также большое количество лизина – незаменимой аминокислоты, которая необходима организму человека для нормального роста, производства гормонов, Читать дальше