Детокс — это не волшебные пилюли, мази и не один день без еды. Прежде всего — это процесс, который требует достаточно вдумчивого и последовательного отношения. Рафинированные и консервированные продукты, красители, антибиотики, кофеин, алкоголь, грязный воздух, хлорированная вода, сидячий образ жизни, стресс — уже с момента рождения все эти факторы способствуют накоплению токсинов в организме. Мы обладаем уникальной системой самоочищения, но с каждым годом организму все сложнее справляться с растущими источниками токсинов, поэтому задача детокса — избавиться от всего этого, чтобы каждый из нас смог приблизиться к желаемой гармонии, как физической, так и душевной. Чем чище организм- тем больше здоровья, энергии и радости мы ощущаем.
Когда лучше начинать детокс — программу и из чего она состоит?
В современных условиях подходящее время для детокса — 365 дней в году. Кто-то начинает задумываться об очищении организма, когда здоровье уже сильно запущено, но гораздо мудрее предупреждать болезни, а не лечить их в последний момент. Для тех, кто кому нужны знания и ориентиры, необходимо пройти недельную детокс — программу, чтобы во всем разобраться.
Кому детокс противопоказан?
Во время беременности и кормления грудью не стоит подвергать организм каким-либо резким переменам в питании или образе жизни. Поэтому процедура детокс не рекомендуется в этот период. Детокс в идеале хорошо проводить до беременности, а уже во время — лучше сделать акцент на обилии свежих и натуральных продуктов в рационе.
С чего должно начинаться утро? и какие продукты помогают «разбудить» организм?
Утро рекомендуется начинаеть с горячей воды с лимоном и зарядки. Затем пара стаканов свежевыжатого овощного сока — это идеальная порция витаминов, минералов и энзимов, которые наш организм с легкостью и радостью усваивает утром. После сока — смузи — клубничный на миндальном молоке или зеленый с щедрой порцией шпината.
Какие бывают полезные перекусы?
Любые овощи в свежем виде — это идеальный вариант для перекуса. Также это могут быть тушеные или запеченные овощи, их можно заранее приготовить и брать с собой в контейнере на работу. Авокадо с солью и перцем. Смузи и фрукты — тоже отличный вариант для перекуса или полдника. Горький шоколад — пара кусочков в середине дня — и энергии хватает еще на много дел.
Как правильно разделять пищу?
Первое — мясо, птицу, рыбу и сыр нужно есть отдельно от любых круп, каш и картофеля. Сочетайте их с овощами. Второе — не ешьте свежие фрукты после еды, лучше всего они усваиваются на пустой желудок за полчаса до другой пищи. Это главные принципы, следуя которым уже можно значительно улучшить пищеварение, прибавить легкости и стройности.
Когда все же должен быть ужин? кто-то говорит, что не позже 18:00, кто-то — за два часа до сна.
После 7 вечера пищеварение действительно работает уже не так эффективно, как днем, но если вы ложитесь после 12 ночи и в течение дня не всегда получается нормально поесть, то легкая пища вечером не принесет проблем. В идеале хорошо бы заканчивать есть за 3-4 часа до сна. После 7 можно съесть овощной суп или любые овощи. Часто не рекомендуют есть фрукты вечером, но вернувшись в 11 вечера после йоги, иногда можно позволить себе большую порцию зеленого смузи, сочный салат с авокадо или порцию свежих фруктов.
365 detox в Москве
Соки холодного отжима, смузи и полезные снэки на вынос. Овощные соки питают организм необходимыми минералами, витаминами и одновременно помогают очищению от токсинов, что всегда актуально для жителей мегаполиса. Но возможность каждое утро давить сок у себя на кухне есть далеко не у всех. Найти полезные перекусы в Москве — тоже задача не из простых. 365 detox в Москве это здоровая альтернатива привычным йогуртам и кофе на вынос.
В чем основная концепция бренда?
Философия отражена в самом названии: 365 detox — это не три дня на соках, а образ жизни. Долгосрочные и существенные перемены возможны лишь тогда, когда вы каждый день уделаете внимание очищению своего организма. Выпивая до обеда 600 мл овощного сока, вы даете организму самую легкую для усвоения порцию витаминов, энзимов и минералов. В то же время ваша система пищеварения — отдыхает. Для здоровой замены коровьему молоку есть вкусное миндальное молоко с ванилью и корицей, а шоколадное молоко из фундука уже стало для многих любимым десертом. Также есть кокосовые конфеты, ореховые батончики и хлебцы — все они без сахара, муки и готовятся при температуре не выше 40°C.
Главное отличие соков от обычных свежевыжатых — технология холодного отжима. Это более длительный и трудоемкий процесс на специальном оборудовании, но благодаря ему в соке в несколько раз больше витаминов, минералов и полезных энзимов. Сок не окисляется и поэтому сохраняет свои полезные свойства до 3 дней. При производстве снэков используется дегидратор, который не нагревает продукт выше 40°C, также сохраняя максимум пользы.
Почему такой небольшой срок годности для продуктов?
Принципиально не используется пастеризация и другую тепловая обработка. Пастеризация массово применяется для продления срока хранения и снижения цены. Но к сожалению, тепловая обработка также разрушает жизненно важные элементы овощей и фруктов, делая финальный продукт бесполезным. Между пользой и длительным сроком хранения важнее польза, поэтому все соки и смузи хранятся в холодильнике всего 72 часа.
Как часто нужно пить соки, чтобы почувствовать разницу? и есть ли какие-то специальные предписания по сочетанию с едой?
Для максимальной пользы свежевыжатые соки и смузи рекомендуется пить на пустой желудок — например, с утра в качестве первого приема пищи или через 3—4 часа после еды. Зеленый сок или смузи отлично освежает и придает сил после фитнеса. Миндальное и шоколадное ореховое молоко можно пить в качестве десертного напитка или на полдник. Если вместо завтра завтрака или другого приема пищи, выпивать один из напитков 365 detox, уже через неделю можно почувствовать разницу.
Где можно купить 365 detox в Москве?
Сейчас главная точка 365 detox находится на первом этаже универмага «Цветной». Там можно купить все соки, смузи, полезные десерты и снэки. С ноября все напитки можно купить в магазине натуральных продуктов «Биостория». Также работает доставка по всей Москве.
