Педиатры утверждают, что прогулки с новорожденным зимой полезны для здоровья, и рекомендуют начинать первый выход в свет на четвёртой неделе жизни. Если зима выдалась тёплой, можно начинать променад на неделю раньше. Безусловно, предварительно следует пройти закалку в домашних условиях, а выйдя на свежий воздух, соблюдать разумное время гуляния, использовать правильную экипировку, подбирать самые благоприятные часы и погодные условия для прогулки и так далее. Как получать максимальную пользу от прогулки с новорожденным зимой, расскажет ДОМОВЕЙ.
В первый раз – на мороз
Наконец-то вы дома. Вы медленно приходите в себя после родов и привыкаете к новой ситуации. Все меньше и меньше вещей вызывают у вас беспокойство. Кажется, что на домашней территории уже всё под контролем. Но как насчет выхода из дома? Прекрасная зимняя погода за окном и вам очень хочется выйти погулять. Но останавливает очередная лавина сомнений. Не повредит ли новорожденному холодный воздух? Во что его закутать? Как одеть? Первая прогулка с младенцем – это большой опыт, особенно если это произойдет в середине зимы. К этому обязательно необходимо правильно подготовиться, чтобы не навредить ни ребенку, ни кормящей маме.
Зимой педиатры предлагают вывести ребенка на прогулку на четвертой неделе жизни. Но раньше, уже на третьей неделе, рекомендуют начать акклиматизацию к зимнему променаду в домашних условиях. Для этого поместите тепло одетого ребенка в коляску, корзину, кровать – в комнате рядом с широко открытым окном. Первый раз домашний променад длится 5-10 минут, в последующие дни постепенно увеличивайте это время до часа, чтобы медленно приучить младенца к выходу на улицу. Чтобы не выхолаживать квартиру, можно воспользоваться остеклённым балконом.
После недели закаливания можете отправиться на первую настоящую прогулку. Лучше начинать с часа и постепенно увеличивать время до двух или даже трех часов в день, но не обязательно за один раз. Если вы через час замерзли, возвращайтесь домой, согрейтесь и через некоторое время снова выходите. Не забудьте в морозные дни намазывать лицо малыша кремом.
Если у вас есть сад или балкон с видом на двор (а не на проезжую часть), можете заменить частично время прогулки, выставив ребенка на воздух. Помните, однако, что вы должны быть постоянно поблизости, чтобы услышать, если он заплачет. Надо время от времени проверять, не замёрз ли малыш и при необходимости повернуть коляску, чтобы солнце не падало на его лицо.
Если зима мягкая и температура воздуха не опускается ниже нуля, вы можете начать домашний променад, а затем прогулки с малышом на неделю раньше.
Почему не надо бояться зимы?
Не следует бояться мороза. Правильно одетый младенец не будет мёрзнуть. В коляске и теплом конверте он будет, как в юрте. А прохладный или даже холодный воздух полезнее, чем в отапливаемой квартире. Когда температура в доме превышает 22 градуса (обычно это так), горячий воздух сушит слизистую оболочку носа и дыхательные пути, тем самым снижая устойчивость к инфекциям. Следовательно, чем больше малыш находится на улице, тем лучше. Эти два или три часа в день – в основном предел возможности родителей, а не младенцев.
Откажитесь от прогулки только тогда, когда температура опустится ниже -10 °C или день очень ветреный. При сильном ветре уже при -5 °С лучше оставаться дома. В ветреный и влажный день низкая температура ощущается намного сильнее, чем в морозную и сухую погоду.
Конечно, вы можете выходить гулять только со здоровым ребенком. Если у малыша жар, кашель или что-то более серьезное, чем простуда, вы должны оставаться дома. Но когда у него только простуда, нет причин прекращать выходить на улицу. Совсем наоборот. Прохладный воздух естественным образом сжимает слизистую оболочку носа, и малышу будет легче дышать. Даже если это катар с постоянно бегущими водянистыми соплями, на улице он будет меньше волноваться – и в этом случае хорошая идея положить ребенка на бок.
ДОМОВЕЙ рекомендует: 10 аргументов в пользу зимних прогулок
В морозный день гуляем в полдень
Зимой лучшее время для прогулок – с 10 до 14, потому что тогда это самые теплые и самые солнечные часы. Но это не значит, что вы не можете выйти в другое время (даже поздно вечером). Если у вашего ребенка уже относительно регулярный ритм дня, выберите время, когда он наиболее спокойно и дольше всего спит.
Если он проснулся от холода в середине прогулки, нужно поторопиться домой. Теоретически, вы можете дать ребенку грудь на скамейке в парке, но при отрицательной температуре это может закончиться для вас простудой или маститом. Тем не менее, вы можете найти дружественное место в городе и накормить там своего малыша. Возможно, вы войдете в магазин, где обычно делаете покупки, кафе или кондитерскую (если там курить запрещено), в городской читальный зал.
Если вы входите в хорошо отапливаемое место, где нет сквозняков, снимите с малыша шапочку и комбинезон. Если вы вынуждены покормить его в прохладном месте, все, что вам нужно сделать, это вынуть его из спального мешка, расстегнуть молнию на комбинезоне и развязать шапку (помните, что сосание – это большое усилие, убедитесь, что ваш малыш не потеет).
К счастью, большинство младенцев при ритмичном покачивании на свежем воздухе спят крепко, поэтому необходимость кормить грудью во время прогулки скорее исключение, чем правило. И чаще возникает, если маме заодно надо решить какие-то неотложные дела..
Зимняя прогулка в коляске и санках удобнее
Маленький ребенок должен пойти на прогулку в глубокой коляске. Идея заключается в том, чтобы его укладывали ровно, чтобы ему было комфортно и тепло. Если у вас есть только открытая летняя коляска, разложите ее горизонтально и положите на нее сумку для ношения детей с жестким плоским дном. Поместите на дно более толстое одеяло из шерсти или флиса. Защита от ветра и снега будет обеспечиваться покрытием и встроенной кабиной (или крышкой от дождя, установленной для коляски).
Переносные системы подходят для ребенка старше двух месяцев, который хорошо держит голову. Вы можете носить ребенка в слинге, но не зимой. Если вы действительно хотите взять на зимнюю прогулку ребенка в слинге-шарфе, наденьте большую куртку и спрячьте ребенка под неё. Не пристегивайте шею, чтобы он мог подышать свежим воздухом.
Кроме того, маме удобнее использовать коляску, поскольку закутанный ребёнок весит гораздо больше, а зимой вдобавок сильнее мёрзнут руки. В особо снежную погоду даже самая удобная коляска может вызвать проблемы с перемещением по снегу. Стоит рассмотреть вариант санок, поверх которых закрепить переносную люльку. Так как ребёнок будет располагаться ближе к земле, поэтому укутать его придётся потеплее.
Как одеть новорожденного на зимнюю прогулку?
Конечно, тепло и уютно, как луковицу. Достаточно следующих предметов:
- одноразовый подгузник (даже если вы используете обычные пелёнки в домашних условиях)
- трикотажный боди с длинными рукавами,
- теплый махровый или велюровый комбинезон,
- теплые носки,
- зимний комбинезон с пришитыми перчатками, с ногами-сапожками, или комбинезон-конверт,
- шапка с тонкой завязкой на шее (если комбинезон имеет теплый капюшон – из хлопка, если нет – из флиса). Либо две: более тонкая – хлопчатобумажная и потолще – шерстяная или полушерстяная.
Положите малыша в теплый спальный мешок, заверните в два флисовых одеяла. После нескольких минут ходьбы дотроньтесь до шеи ребенка. Если он потный, снимите покрытие люльки, а при необходимости – следующие слои, в которые он завёрнут.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Как одеть ребёнка на зимнюю прогулку?
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/
Сообщение Прогулки с новорожденным зимой полезны для здоровья появились сначала на Домовей.