В зимний период, когда быстро темнеет, а за окном часто бывает серо и неуютно, усталость и недомогание затрагивают нас особенно остро. Есть много способов улучшить свое самочувствие. Один из них – расслабляющая ванна. Четыре полезных свойства купания, представляет ДОМОВЕЙ.
1. Ванна улучшает настроение
Время, проведенное в царстве гигиены, – это момент отключения от шума и суеты окружающего нас мира, когда забываются проблемы повседневной жизни. Ванна может уменьшить депрессивные и пессимистически настроения, потому что ощущение, которое дает погружение в теплую воду, напоминает нам о пребывании в утробе матери. Это повышает в нас чувство защищённости от невзгод внешнего мира.
Ароматерапия также играет не последнюю роль в улучшении нашего настроения. Поэтому отличной идеей является принятие ванны с добавлением трав, эфирных масел или морской соли, которые мы можем выбрать в соответствии с нашими потребностями и предпочтениями. В целом купание создаёт чувство внутреннего комфорта, и это позволяет расслабиться телу и разуму.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Крахмальная ванна – средство от кожных заболеваний
2. Ванна снимает симптомы простуды
Пар, образующийся во время принятия горячей ванны, творит чудеса с заложенным носом и утомительным кашлем. Заложенный нос вызван воспалением, и пар заставляет кровеносные сосуды в носовых пазухах и носу двигаться, тем самым ослабляя закупорку слизи. Особенно благотворное влияние на верхние дыхательные пути оказывает хвойная ванна.
Купание в тёплой воде также может помочь нашей иммунной системе лучше бороться с вирусами, которые в осенне-зимний период особенно активны. Стоит помнить, что после горячих водных процедур категорически нельзя выходить из дома иначе эффект будет кардинально противоположным.
ДОМОВЕЙ рекомендует: О пользе сауны в морозные дни
3. После принятия ванны намного легче заснуть
Преимущества качественного сна хорошо известны, но получение эффективных восьми часов остается недостижимым для многих. Одна из теорий заключается в том, что более низкая температура тела помогает уснуть, поэтому некоторые ученые рекомендуют ложиться спать в холодной комнате.
Но теплая ванна перед сном может дать аналогичные результаты. Ночью температура нашего тела естественным образом падает, что сигнализирует о выработке мелатонина, гормона сна. Купание в тёплой воде повысит температуру тела, а выход из ванной быстро охладит его, тем самым стимулируя выработку мелатонина, то есть организм будет лучше подготовленным ко сну.
ДОМОВЕЙ рекомендует: 7 эффективных способов от бессонницы
4. Холодный душ после горячей ванны закаляет
Прекрасный эффект и повышение иммунитета дадут организму холодный душ или контрастный душ (чередование холодной и горячей воды). Закаливание организма благотворно влияет на кровообращение, нервную систему, обмен веществ и, конечно же, на иммунитет.
Холодный душ после горячей ванны также способствует улучшению терморегуляции всего организма. Благодаря ему наше тело будет лучше функционировать и будет более эффективно защищаться от перегрева или холода. Также этот приём решает проблему холодных ног, заставляя кровь интенсивнее снабжать конечности.
Бодрящий утренний душ – тоже отличный способ побудить организм к действию. Также было доказано, что холодный душ помогает ускорить обмен веществ, что приводит к очищению организма от токсинов и даже может поддержать наши усилия по снижению веса. Не забудьте, что после такого душа в зимний период необходимо немного времени побыть в помещении, прежде чем выходить из дома.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Душ – 16 привычек, которые вредят коже, волосам и здоровью
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/
Сообщение Полезные свойства купания в ванной зимой появились сначала на Домовей.