Вы предпочитаете весну и лето и не видите положительных сторон зимы? Вы будете удивлены, насколько холодные месяцы могут быть полезны для организма. Исследователи приводят целый список аргументов, которые заставят вас пересмотреть своё отношение к снежному времени года. И вам понравится зима не только потому, что вы можете кататься на санках, коньках и лыжах. Почему наш организм любит зиму, расскажет ДОМОВЕЙ.
Проще похудеть
Это действительно может стать возможным. Прежде всего, это заслуга коричневого жира. До недавнего времени считалось, что он вырабатывается только у младенцев, а позже исчезает. Недавно ученые обнаружили, что у взрослых он тоже есть. И это очень хорошая новость для нас! Коричневый жир имеет особую задачу. Он защищает нас от холода и, кстати, помогает похудеть.
Коричневый жир заставляет организм использовать лишние калории вместо того, чтобы хранить их. Его клетки действуют как миниатюрные растения – они сжигают излишки топлива, выделяя нужное количество тепла, необходимого для нагрева тела. Этот механизм работает лучше всего, когда на улице холодно. Однако полезный жир сам по себе не поможет, если мы собираемся заедать стресс и зимнюю хандру долгими холодными вечерами. Чтобы вписаться в любимые джинсы из предыдущего сезона весной, лучше не переусердствовать со сладостями и фаст-фудом.
Частое употребление горячих напитков оздоравливает
В холодное время года появляется охота употреблять теплые напитки. И это неспроста. Исследователи обнаружили, что употребление двух или более чашек горячего чая в день помогает предотвратить рак яичников, возрастную деменцию и инсульт. Конечно, также известно, что попивая горячие напитки, способствуем укреплению организма в борьбе с простудой и гриппом. Кружка теплого чая с лимоном, имбирем и медом мгновенно поставит всех на ноги.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Как увлажнять организм зимой?
Больше и лучше запоминаем
Короткие и удручающие зимние дни делают нас замкнутыми и не очень дружелюбными по отношению к окружающему миру. Однако это служит хорошую службу нашей памяти. Люди, которые пылают от счастья и радости, гораздо меньше сосредоточены на том, что происходит вокруг них. Читайте: они рассеянные. Тем не менее, худшее настроение и общая пассивность приводят к росту концентрации. Стоит использовать это состояние и начать изучать новый язык или прочесть нового автора, до которого не доходили руки летом.
Можете побаловать кожу и тело
Зимой расслабляющие процедуры доставляют гораздо больше удовольствия, чем летом. Поэтому будьте добры к себе, в конце дня примите расслабляющую ванну с добавлением ароматных масел или шипучего шарика для ванн из лаванды.
Сделайте массаж ног, попросите вашего партнера сделать массаж спины и плеч. А может, вас соблазнит массаж с пилингом в салоне красоты? После этого вы не просто будете чувствовать себя как новорожденный, но и получите дополнительные преимущества. Массаж согревает, успокаивает и стимулирует иммунную систему. Это очень важно зимой, когда сопротивление организма падает, но уровень стресса опасно высок, мы чувствуем себя вечно уставшими и угнетёнными.
Если нет противопоказаний, хорошее решение – посетить сауну, которая способствует укреплению иммунитета, выведению токсинов, похудению, очищению кожи и омолаживанию.
ДОМОВЕЙ рекомендует: О пользе сауны в морозные дни
Чаще встречаетесь с друзьями и родственниками
Зима благоприятствует домоседам. А встречи с близкими людьми – лучшая защита от сезонной хандры и даже депрессии. Специалисты говорят, что люди, которые часто и охотно поддерживают отношения с семьей и друзьями, реже страдают от сердечнососудистых заболеваний. А когда вы организовываете дома вечер настольных игр, очень хорошо тренируете мозг.
Более того, на зимний сезон приходится самое большое количество ярких семейных праздников. Правильно организованные Новый год и Рождество способны дать отличный импульс всему году и укрепить семейные отношения, проявить заботу о своих близких и дорогих сердцу людях. Новогодние украшения, рождественские подарки, изысканные застолья, шикарные карнавальные наряды – всё это стимуляторы хорошего настроения.
Зимние праздники способствуют креативу
Зима отмечена очень особенными и волшебными праздниками: Новый год, Рождество, Крещение, Святки, День Святого Валентина. Эти дни приносят с собой традицию наряжать дом, накрывать богато стол, а значит создавать эксклюзивные декорации и придумывать неординарные блюда. Всё это создаёт не только настроение праздника в доме, но и развивает нашу креативность и обостряет чувство вкуса и красоты.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Небанальный новогодний декор стола
Тренировки дают лучшие результаты
По словам ученых, зимой мы можем тренироваться на 20 минут дольше, чем летом, когда жарко. При более низких температурах мы также устаем медленнее, поэтому тренировки могут быть не только более продолжительными, но и более эффективными. Холодный воздух заставляет нас чувствовать себя непобедимыми, и появляется ощущение, что мы можем свернуть горы. Когда на улице холодно, упражнения заряжают нас энергией и помогают держать организм в тонусе, а значит, чувствовать себя лучше. Это важно, особенно когда зимой рано темнеет.
Быстрее засыпаем и лучше спим
Короткие дни и долгие ночи способствуют тому, что гормон сна, или мелатонин, имеет больше времени, чтобы вырабатываться в организме и в больших количествах. Вот почему мы хотим ложиться спать намного раньше и также легче засыпаем.
Бессонные ночи минуют нас, при условии соблюдения соответствующего температурного режима в помещении, где мы спим. Лучше всего, когда температура в спальне составляет около 21 °C. Когда вы чувствуете холод в ногах, наденьте теплые носки или положите грелку в кровать. Также убедитесь, что в вашу спальню не проникает яркий свет, например, от уличных фонарей. Затемняющие роллеты или плотные шторы будут очень хороши в этой роли.
Не беспокоит сенная лихорадка
Осень и зима – лучшее время для аллергиков, чихающих из-за пыльцы трав, сорняков и деревьев. Теперь практически ничего не опыляется, так что, наконец, можно дышать полной грудью. При условии, что у вас нет аллергии на клещей домашней пыли. Эта аллергия усиливается, когда мы проводим больше времени в помещении. Чтобы избежать приступа чихания, нужно тщательно пылесосить квартиру, часто стирать простыни и одеяла. Также стоит регулярно их проветривать, потому что морозный воздух убивает сенсибилизирующих нас клещей.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Что провоцирует аллергию в феврале?
Хорошее время, чтобы забеременеть
Прежде всего, в течение долгих зимних ночей наш организм вырабатывает больше сонного гормона или мелатонина. А это в свою очередь стимулирует овуляцию. Итальянские ученые пошли дальше и обнаружили, что зимой яйцеклетки становятся больше и более доступны для сперматозоидов. А сами сперматозоиды более здоровы и имеют лучшие показатели во время холодной зимы. Исследователи в Израиле обнаружили, что среднестатистический мужчина зимой производит более двух миллионов сперматозоидов больше, чем летом, и большинство из них – лучшего качества и более устойчивые.
Тяга больше экспериментировать в постели
Это происходит потому, что либидо возрастает осенью и зимой. Даже владельцы магазинов отмечают, что в холодные месяцы продажи презервативов и секс-игрушек растут. Почему это происходит? Ученые рассматривают эту проблему. Возможно, причиной является желание тепла и близости, когда температура достигает таких низких значений снаружи. Или, может быть, гимнастике в постели также способствует уединение долгими зимними ночами? Какой бы ни была причина, стоит заниматься любовью. Это полезно для здоровья.
ДОМОВЕЙ рекомендует: 7 причин, побуждающих женщин заниматься сексом
Корнеплоды вкуснее
И это здорово, потому что они имеют большую пищевую ценность. В зимний период недооцененные в летний период морковь, свекла, петрушка, репа, пастернак или сельдерей теперь становятся лучшим источником витаминов А, С и Е. Сытные, они согревают, но не полнят, будь то крем-суп или винегрет на обед или ужин. Чтобы организм мог усвоить как можно больше полезных веществ, стоит есть овощи в сыром виде или подвергать их недлительной горячей обработке, например, готовить на пару, а картофель желательно варить в мундирах.
Растёт аппетит на соления
И очень хорошо, потому что это отличный источник натурального витамина С, союзника нашей иммунной системы. Это правда, что данное химическое вещество не убивает инфекцию, но стимулирует работу иммунных клеток. Благодаря этому у организма будет больше шансов не заболеть при столкновении с патогенными микроорганизмами. Но это не конец хороших новостей.
Маринованная капуста, соленые огурцы или свекла также являются отличным источником пробиотических бактерий. Каждый день стоит употреблять их в виде салатов или суповых добавок, потому что специалисты утверждают, что пробиотики стимулируют работу иммунной системы. Именно благодаря им сопротивление организма будет расти, поэтому мы не подхватим сезонных инфекций. Витамин С можно также найти в петрушке, яблоках и паприке.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Квашения особенно полезны зимой
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/
Сообщение Почему наш организм любит зиму? появились сначала на Домовей.