Этот этап длится от четырех до семи дней (чем меньше количество растительной пищи в ежедневном меню, тем больше необходимо времени на разгрузочные дни). Для того, чтобы тщательно очистить кишечник, необходимо принимать слабительные средства на натуральной основе. Читать дальше →
Фрукты «насыщены до предела» полезными для нас витаминами, минералами. В их составе – пищевые волокна и пектин – именно они так благотворно влияют на работу желудка, кишечника. Полезные типы сахаров (фруктоза, глюкоза, сахароза) дают необходимую энергию и телу, и мозгу. Такая растительная пищи обязательно оздоровит организм, приведет давление в норму, выведет холестерин и нейтрализует радикалы. Читать дальше →
В основе такой методики похудения лежит очень «скромное» меню, поэтому нелишним будет подготовиться к такому рациону. Чтобы резкое уменьшение калорий не стало для организма слишком большим шоком, рекомендация будет проста – уменьшите свой аппетит еще до непосредственного следования такой диете. На протяжении всего дня накануне диеты питайтесь овощным супом, а также простым салатом с заправкой из растительного масла и соком одного лимона. Можно включить в рацион и постную кашу, только сделанную не из простого, а из бурого риса. Читать дальше →
Даная диета длится 30 дней, причем во время ее проведения вам придется сказать «нет» любой твердой пище. Употреблять можно только жидкости, например, бульоны, различные соки, травяные настои и чаи, отвары, какое и кофе, кисломолочные продукты и молоко. На заметку: чистой воды на дню должно быть выпито не менее полутора литров. Чтобы защитить организм от возможной потери важных ингредиентов, пейте в дополнение к диете комплекс витаминов с минералами. На протяжении всего этого метода похудения придется следить за регулярностью походов в туалет – если что, принимайте мягкие слабительные или делайте клизмы. Повторить такую диету можно никак не раньше, чем через полный год. Читать дальше →
Богата витаминами (С, Е и другими), всяческими минеральными веществами (железом, калием, кальцием). Это очень полезный овощ! Он помогает нормализовать обменные процессы, улучшает работу кровеносной, пищеварительной системы. Мякоть оранжевого цвета имеет мочегонный и послабляющий эффект. Тыква также помощница в выводе лишнего холестерина и других вредных веществ. Читать дальше →
В новолуние происходит так называемое движение жидкости и это влияет на обмен веществ ( в сторону ускорения). Стоит немного подкорректировать рацион в новолуние – и вот уже вы быстро и безопасно измените свой вес. В новолуние также ощущается прилив сил, так что ограничение рациона вы перенесете легче. Вес уйдет достаточно скоро и с одном несомненным плюсом – навсегда. Читать дальше →
Лучше всего готовить пищу в эмалированной посуде. С толстыми стенками кастрюли, гусятницы, чугунки или сковороды из чугуна с эмалевым покрытием лучше всего использовать для приготовления тушений, каш или жарений, для первых и третьих блюд лучше всего подходят кастрюли с тонкими стенками. Удар или резкая смена температуры может повредить эмаль, не забывайте об этом, для хранения пищи такая посуда непригодна. Читать дальше →