Вкусные новости, свежие рецепты


Как определить тип телосложения? (3 метода)

Kak opredelit tip teloslozhenijaЧтобы грамотно подбирать одежду и выбрать правильную диету, необходимо уяснить особенности строения собственного тела. Как определить тип телосложения? Существует несколько способов, которыми мы и предлагаем воспользоваться.

Типы телосложения

Существует 3 типа телосложения. Астенический тип характеризуется преобладанием продольных размеров над поперечными. У людей, принадлежащих к данному типу, кости тонкие, конечности – длинные, мышцы слабо развиты. Масса тела, как правило, ниже средних параметров, указанных в таблицах соотношения роста и веса. Астеники медленно набирают вес. Если же это происходит, то лишние килограммы быстро уходят.

Нормостенический тип телосложения Читать дальше →

Диета 10 кг за 10 дней

Dieta 10 kg za 10 dnejМожно ли за относительно короткий период времени сбросить большой излишек веса? Практика показывает, что такое возможно лишь при серьезной степени ожирения. Не расстраивайтесь, если диета 10 кг за 10 дней обеспечит более скромный результат. Предлагаем вашему вниманию сразу несколько низкокалорийных планов питания.

10 монодиет

Вариант № 1
• День № 1: 2 л негазированной воды (ее нужно выпить, разделив на 6-8 порций)
• День № 2: молоко 3% жирности – 1 л (разделите на 4-6 порций), а также тертое яблоко (перед сном)
• День № 3: Читать дальше →

Грибы по-корейски


Салаты по-корейски знакомы каждой семье, без них редкий стол обходится!
Они остры, ароматны, красивы, способствуют хорошему аппетиту. Часто мы покупаем их на рынках или в супермаркетах. Но ведь мы вполне можем и сами справиться с таким несложным рецептом! Достаточно собрать необходимые компоненты для салата и приступить к его приготовлению с желанием порадовать своих близких.
Учтите только одно – салат можно сделать более острым или слабее заострить вкус его для тех, кому очень острое блюдо не показано медициной. Просто уменьшите дозы острых приправ.
1 кг Читать дальше →

Мини-кексы кофейные

К чаю всегда хочется чего-нибудь нежного, воздушного, легкого, тающего во рту. Чтобы калориев было поменьше, а вкуса побольше.

Вот вам как раз такой рецептик замечательных маленьких кофейных  кексов. Чудо как хороши!

На 6 порций понадобится:

Для теста: 2 ст. ложки панировочных сухарей, 1 яйцо, 130 г сахара, 80 мл растопленного сливочного масла, 180 мл кефира, 150 мл холодного кофе, 200 г муки, 2 ст. ложки растворимого кофе, 100 г молотого миндаля, 1 ч.ложка разрыхлителя.

Для крема: 150 г диетического творога, 3 ст. ложки сахара, немного Читать дальше →

Шоколадное пирожное с суперфудами (live)

Шоколадный батончик-пирожное с суперфудами

До пятницы ещё далеко, срочно требуется подкрепление! Мы предпочитаем его в виде полезного десерта с ягодами годжи – вместе с макой, спирулиной и семечками конопли в шоколадном батончике они подарят нам море энергии.

Ингредиенты 

1 ст. порошка какао
1 ст. масло какао (в жидком состоянии)
½ ст. миндальной пасты
1,5 ст. любого жидкого подсластителя (например, нектара агавы, сиропа топинамбура Toba, кленового сиропа)
1 ст.л. экстракта ванили (готовим сами – измельчаем в кофемолке 1/3 стручка бурбонской ванили)
1 ст.л. порошка спирулины
1 ст.л. порошка маки перуанской 
щепотка морской соли
½ Читать дальше →

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Вопрос № 1: Стоит ли пить воду, чтобы устранить ожирение?

Ответ: Однозначно, да! Вода, по-научному, является составной частью всех органов, тканей и клеток организма человека и всех процессов, которые происходят в нём.

Только представьте: Вы налили в стаканчик водичку и оставили её на недельку в тёплом месте. Останется ли она такой же свежей и чистой?

Тело человека примерно на семьдесят пять процентов состоит из воды, и если эту воду не менять, что произойдёт?
Для похудения водичку необходимо пить, поскольку, промывая клетки человеческого организма, вода действует, Читать дальше →

Китайский лимонник

китайский лимонник  Однажды обратила я внимание на странное интересное вьющееся растение перед домом наших соседей. Вроде не плющ и на виноград не похоже. Весной зацвело белоснежными цветочками, а как дуновением ветра принесло замечательный свежий цитрусовый аромат — решила выяснить что за прелесть. Китайский лимонник — вьющаяся листопадная лиана со съедобными ягодами, пленящая красотой и прославленная ценными свойствами.

Спустя несколько лет так разросся лимонник у соседей, что уже дверь веранды еле открывается, а однажды в конце лета заалели и гроздья ягод среди зеленых листьев. Читать дальше →

Шоколадно-ореховое печенье без муки

Состав:

Шоколадно-ореховое печенье без муки
  • Грецкие орехи — 2-2,75 ст.
  • Пудра сахарная — 3 ст.
  • Какао-порошок — ½ ст.
  • Белки комнатной температуры — 4 шт.
  • Экстракт ванили — 1 ст.л.
  • Соль — ¼ ч.л.

Приготовление:

  • Разогреть духовку до 175 градусов.
  • Выложить половинки грецких орехов на лист для выпекания, и отправить в духовку на 8-10 минут до золотистого состояния.
  • Слегка остудить орехи, переложить на разделочную доску и мелко порубить.
  • Уменьшить температуру до 160 градусов, 2 противня застелить бумагой для выпечки.
  • В большой миске взбить миксером сахарную пудру, какао, соль и нарубленные орехи. Продолжая взбивать, добавить белки и ванилин. Читать дальше →

Перцы, фаршированные сыром

Состав:

Перцы, фаршированные сыром
  • Масло оливковое — 1 ч.л.
  • Чеснок — 2 зубчика
  • Перец болгарский — 10 шт.
  • Сыр — 115 гр.
  • Сметана — 2 ст.л.
  • Сливки жирные — 1/3 ст.
  • Красный перец — щепотка
  • Соль, черный перец — по вкусу

Приготовление:

  • Разогреть духовку до 200 градусов.
  • Перцы хорошо промыть, срезать шляпки и очистить содержимое внутри.
  • Наполнить перцы нарезанным сыром. Выложить их плотно друг к другу на противень или блюдо для запекания, смазанное маслом.
  • На противень также выложить выдавленный чеснок.
  • В миске смешать сметану со сливками и залить соусом перцы. Посолить, поперчить и добавить хлопья красного перца. Накрыть Читать дальше →

Брюссельская капуста под соусом бешамель

Состав:

Брюссельская капуста под соусом бешамель
  • Брюссельская капуста — 1,5 кг.
  • Молоко — 500 мл.
  • Мука — 2 ст.л.
  • Оливковое масло — 2 ст.л.
  • Сливочное масло — 25 гр.
  • Соль, петрушка — по вкусу

Приготовление:

  • Приготовить брюссельскую капусту: удалить внешние листья и ножки. Промыть в воде с уксусом или лимонным соком.
  • Вскипятить подсоленую воду, выложить горсть капусты и накрыть крышкой, довести до кипения, всыпать еще горсть. Когда вся капуста окажется в кастрюле – снять крышку, чтобы овощи не потеряли своего естественного зеленого цвета. Общее время приготовления 20-25 минут.
  • Тем временем растопить сливочное масло с растительным в Читать дальше →
Страница 2 118 из 2 171«2 1152 1162 1172 1182 1192 1202 121»