Успешность тренировочного процесса зависит от того, насколько хорошо освоена техника выполнения упражнений. Что представляют собой базовые упражнения для набора мышечной массы, зачем они нужны, как правильно составлять план тренировки?
Полезная информация
Базовые упражнения считаются основой бодибилдинга. Они включают в работу несколько мышечных групп. Именно базовые упражнения формируют основу, которая затем «отшлифовывается» с помощью изолирующих упражнений (последние избирательно прорабатывают 1 группу мышц, позволяют довести ее до совершенства).
Базовые упражнения: преимущества
Базовые упражнения физиологичны (во время выполнения любой работы организм задействует несколько мышц — вне спорта изолирующие Читать дальше