Фото: medaboutme.ruСтройная фигура – это не только внешняя привлекательность, но и хорошее самочувствие, здоровье и долголетие. Без лишнего веса живется легче и свободнее, но, безусловно, такой параметр как лишний вес для каждого индивидуален. Главное – комфорт в своем теле, ощущение энергии, жизненных сил и хорошее настроение. Ну а если на талии или где-то еще прижились несколько лишних килограммов, которые ощущаются и мешают, то решить проблему легко поможет такой напиток как смузи из овощей.
Смузи – напиток, популярный среди сторонников здорового образа жизни, вегетарианцев и сыроедов. Представляет собой измельченный продукт (это могут быть фрукты, овощи, травы и т.д. ), доведенный с помощью блендера до жидкого состояния. Как правило, все смузи имеют достаточно густую консистенцию, но в сравнении с овощными или другими пюре она жиже, поэтому смузи причисляют, все-таки, к напиткам.
О диетах на смузи мы говорить не будем, поскольку само такое явление как диета – ответственное и даже опасное. А вот заменять таким коктейлем вечерний прием пищи вполне можно!
- После приготовления вы получите 2 порции
- Время приготовления:5 минут
Ингредиенты
- чай, 2 стакана (охлажденный зеленый без сахара)
- шпинат, 2 стакана (листья)
- помидор, 1 шт.
- петрушка, 1 пучок (небольшой)
- лимон, ½ шт.
Как приготовить овощной смузи для похудения:
Фото: kakprosto.ru
Листья шпината разморозить, если они замороженные, свежие просто промыть и обсушить, выложить в чашу блендера.Очистить лимон от кожуры и косточек, произвольно нарезать, выложить к шпинату.
Добавить в чашу блендера промытую и обсушенную петрушку, произвольно нарезанный дольками помидор.
Измельчить все ингредиенты блендером в однородное пюре.
Добавить в получившееся пюре 2 стакана негорячего зеленого чая без сахара, снова взбить до однородности.
Подавать смузи вместо одного из приемов пищи, охлажденным или комнатной температуры.
Приятного аппетита!
Для смузи можно использовать такие овощи как кабачки, морковь, сельдерей, салатные листья, огурцы, редис, шпинат, разные виды капусты, спаржа, свекла, репа и т.д. Комбинации овощей – по вкусу. Придумывайте свои!
Друзья, а вы устраиваете себе разгрузочные дни на смузи? Какие варианты такого напитка вы готовите? Поделитесь в комментариях своими любимыми сочетаниями продуктов для приготовления смузи!