Польза фруктов
Фрукты «насыщены до предела» полезными для нас витаминами, минералами. В их составе – пищевые волокна и пектин – именно они так благотворно влияют на работу желудка, кишечника. Полезные типы сахаров (фруктоза, глюкоза, сахароза) дают необходимую энергию и телу, и мозгу. Такая растительная пищи обязательно оздоровит организм, приведет давление в норму, выведет холестерин и нейтрализует радикалы.
Первый вариант рациона диеты
В первый день: Завтракаем стаканом свежеприготовленного бодрящего сока и любым фруктом.
Обедаем салатом из кисло-сладких фруктов и запиваем стаканом минералки без газа.
Ужинаем тем же, что и в обед, только запиваем свежим соком.
Во второй день: Завтракаем фруктовым ассорти и минералкой без газа.
Обедаем салатом из свежих овощей и запиваем минералкой без газа.
Ужинаем овощами отварными, парой кисло-сладких фруктов.
В третий день: Завтракаем фруктовым ассорти и свежим соком из фруктов
Обедаем салатом из свежих овощей и запиваем стаканом минералки.
Ужинаем супом из овощного ассорти.
Такой тип диеты стоит использовать всего три дня, за этот период удается попрощаться с тремя-четырьмя лишними килограммами. Повторить такую диету можно не раньше, чем через один месяц.
Второй вариант рациона диеты
В варианте втором рацион вы можете составить самостоятельно, необходимо лишь руководствоваться одному принципу: кушать следует только растительную пищу. На первом месте, судя по названию, будут фрукты, потом овощи, на третьем месте – цельные или пророщенные зерна и орехи. На протяжении такой диеты надо будет пить много жидкости, именно она также поможет очистить организм. Длительность такого варианта диеты — одна или две недели. Сколько килограммов вы потеряете? Около 0.7 килограмма за один день.
Противопоказания. Такая фруктовая диета очищающего типа противопоказана людям с серьезными проблемами ЖКТ. Чтобы диета была полезной для организма, приступайте к ней только после консультации с вашим лечащим врачом.
Диета весьма радикальна – отсутствие белков и жиров в вашем рационе может принести вред.
Совет – несмотря на пользу таких очистительных процедур – чрезмерно не увлекайтесь ими и самовольно не превышайте сроки их проведения.