Сауна – идеальное место для отдыха в любое время года. Однако многие любители этого типа водных процедур особенно хотят посетить ее зимой. Неудивительно, что в это время мы мечтаем отдохнуть от сильного мороза и вездесущей серости. Зимой не только очень приятно погреться в финской бане. Зимний сеанс в сауне – это отличный способ провести свободное время и одновременно позаботиться об улучшении здоровья. Свойства сауны позволяют повысить сопротивляемость организма инфекции, забыть о зимней хандре и проблемах с сухой кожей. Несомненно, посещение финской бани понравится всем тем, кто поскорее жаждет наступления жаркого лета. О пользе сауны в морозные дни, расскажет ДОМОВЕЙ.
Сауна – отличный способ согреться зимой
Зимний период, кроме красивых белоснежных пейзажей и необычной атмосферы, связанной с рождественскими праздниками или новогодней ночью, для многих означает сезон нарастания болезней и инфекций. Капризная погода самого холодного времени года и тот факт, что в течение гораздо более коротких дней реже выпадает возможность наслаждаться полезными лучами солнца, не лишены значения для иммунитета и кожи.
Существует много способов улучшить состояние организма. Некоторые люди предпочитают проглатывать синтетические витамины и пищевые добавки, другие считают, что достаточно одеться теплее или обогатить диету большим количеством овощей и фруктов. Все эти методы, безусловно, поддержат борьбу за доброе здравие и хорошую форму зимой, но кроме них также стоит воспользоваться другими преимуществами, которые объединяют природу и технологию. В холодные зимние вечера хорошо побаловать себя посещением сауны.
Почему стоит запланировать посещение финской или инфракрасной бани? Прежде всего, потому, что высокая температура, преобладающая в сауне, помогает очистить организм от вредных токсинов и регенерировать уставшие мышцы. Кроме того, что особенно важно зимой, способствует повышению иммунитета, благодаря закаливанию всего организма.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Что полезно есть в морозные дни?
Преимущества сауны в зимний период
Повышает иммунитет. Не первый день известно, что организм, подверженный воздействию высокой температуры, может бороться с бактериями и вирусами, поэтому, когда мы заражаемся гриппом или возникает простуда, у нас появляется жар. Условия в сауне приводят организм в состояние «искусственной лихорадки» и таким образом поддерживают его аутоиммунные возможности, поскольку злонамеренные вирусы не могут выжить при температуре, превышающей естественную температуру человеческого тела. Регулярные сеансы приводят к увеличению количества лейкоцитов, ответственных за борьбу с вредоносными бактериями, которые атакуют иммунную систему.
Способствует выведению токсинов. Сауна также будет полезна при удалении токсинов из организма. Повышенная влажность воздуха заставляет нас дышать глубже, облегчая очистку дыхательных путей и улучшая работу всей дыхательной системы. Токсины также выводятся из организма через кожу во время процесса потоотделения. Тепло сауны также влияет на ускорение обмена веществ, благодаря чему поврежденные клетки быстрее восстанавливаются, блокируя у бактерий все возможности атаки на наше здоровье.
Помогает бороться с депрессией. Осенью и зимой многие люди также жалуются на ухудшение самочувствия. Не лучшее настроение не проходит бесследно для общего состояния здоровья. Для этого недуга это также будет надежный путь. Купание в сауне позволяет бороться с депрессией, создавая ощущение расслабления и снятия стресса после тяжелого рабочего дня. Несколько посещений сауны помогут снять стресс и улучшат защитную систему организма.
Способствует похудению. В дополнение к выше упомянутым полезным свойствам сауна, способствуя ускорению обмена веществ и обильному потоотделению, следовательно, поможет похудеть людям, соблюдающим диету. Безусловно, поддержание хорошей физической формы потребует систематического посещения финской бани, так как одноразовый сеанс не даст должного эффекта.
Улучшает состояние кожи. Прогревание в сауне, несомненно, также поможет людям, борющимся с проблемой сухой, потрескавшейся или раздраженной кожи в результате воздействия мороза и сильного ветра. Высокая температура и повышенная влажность воздуха в бане гарантируют повышенную эластичность кожи, которая становится более блестящей, благодаря чему она выглядит намного моложе и здоровее.
Небанальное место отдыха зимой. Использование сауны зимой – отличный способ эффективно отдохнуть и забыть о неприятной ауре за окном. Это заведение можно посетить компанией или семьёй. Сауна может стать небанальным способом проведения романтического вечера, например, по поводу Дня Влюблённых. Интимную атмосферу усилят свечи и ароматы.
Примеры полезного воздействия сауны на здоровье, красоту и самочувствие можно перечислять очень долго. Как профилактический метод снижения риска заболеваний, она, несомненно, незаменима.
Дополнительным преимуществом является тот факт, что это совершенно естественный способ поддержки работы организма. Регулярные сауны могут стать отличной альтернативой для людей, которые пропускают отдых в теплых странах, а также для людей с пониженной переносимостью холода.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Холодовая аллергия: диагностика, профилактика и лечение
Зимний сеанс в сауне
Как и к любой процедуре, связанной с улучшением здоровья, к запланированному посещению финских или инфракрасных бань необходимо правильно подготовиться. Соблюдение самых важных рекомендаций, безусловно, сделает сеанс приятным и положительно скажется на нашем здоровье и настроении.
- Прежде чем войти в сауну, следует съесть питательную еду за несколько часов до того, чтобы не чувствовать голода. В то же время избегайте переедания, поскольку вместо правильного теплообмена организм сосредоточится на процессе пищеварения.
- Еще одна важная рекомендация перед посещением сауны – это принятие душа для очищения потовых желез и стимулирования кожных рецепторов.
- Кроме того, комфорт и гигиену пребывания в финской бане подарит приятное на ощупь полотенце, которое следует захватить с собой.
Сауну можно использовать по-разному в зависимости от ее типа. Любители сильных впечатлений могут попробовать сеансы, включающие попеременное нагревание тела в сауне и охлаждение его холодным душем или более радикально – в снегу. Возможно, у некоторых только при мысли о чем-то подобном волосы встают дыбом, но время от времени такой сеанс, проводимый разумно и в соответствии с правилами безопасности, может быть полезен для улучшения здоровья.
Надлежащая подготовка к посещению сауны и позитивный настрой обязательно принесут пользу. Это не только гениально простой способ укрепить организм, чтобы риск заболеваний и инфекций значительно снизится, но благодаря походу в баню вы сможете наслаждаться хорошей формой и отличным настроением в течение продолжительного времени.
СОВЕТ от ДОМОВЕЙ: Хотя сауна имеет множество бесспорных преимуществ, но всё же людям с хроническими заболеваниями, особенно сердечнососудистой системы, стоит предварительно проконсультироваться у врача.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Пилинг – один из секретов красоты Шахерезады
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/
Сообщение О пользе сауны в морозные дни появились сначала на Домовей.