Почти все мы испытывали внезапную боль в ногах во время сна или сильный спазм голени, которые вырывали нас из блаженной дрёмы. В целом, из-за распространенности этого явления, мы умаляем сигналы нашего организма, потому что зачастую они обычно не значат ничего серьезного. Но часто – это не значит всегда. Одни и те же симптомы могут быть связаны с серьезными расстройствами здоровья или началом серьезных заболеваний. О чём сигнализируют судороги в ногах во время сна и как с этим бороться, расскажет ДОМОВЕЙ.
Боль в ногах во время сна – сосудистые заболевания
Ночные судороги в ногах могут быть связаны с различными заболеваниями, и их диагностика зависит от многих факторов, включая возраст пациента, проявляются ли симптомы только ночью и не страдает ли человек другими хроническими заболеваниями. Например, сосудистые изменения могут быть одной из причин боли, которая будит нас ночью. К ним относятся:
– Атеросклеротические поражения в артериях ног. Кроме боли, которая может появиться в любое время дня или ночи, характерно, что конечности бледнеют и становятся холодными. Атеросклеротические проблемы также предполагают пожилой возраст пациента и другие хронические заболевания (диабет, гипертония). Лечение проводится всегда под наблюдением ангиолога или хирурга, специализирующегося на сосудистых заболеваниях. Часто единственной помощью может быть операция или специальная процедура (например, стентирование суженного сосуда).
– Тромбоз глубоких вен. Одна из самых распространенных причин болей в ногах и голенях по ночам. Это связано с нарушением работы клапанов в венозных сосудах. Чаще болеют тромбозом женщины (особенно, рожавшие нескольких детей), а также пожилые люди или те, кто работает в положении стоя. Помимо сильных болей, часто возникают отеки на ногах. У пациентов с тромбозом глубоких вен также можно обнаружить наличие варикозного расширения вен. В тех случаях, когда есть только факторы риска для возникновения тромбоза глубоких вен, проявляется отек ног или варикозное расширение вен, могут возникнуть боли и ночные судороги в ногах. В этой ситуации лечение включает введение препаратов, укрепляющих сосудистую стенку (например, диосмин, гесперидин). При распространенном тромбозе необходимо стационарное лечение.
Корень зла – в спине
Другие причины ночных судорог в ногах могут включать дегенеративные изменения в позвоночнике. Это серьезная проблема цивилизации и неотъемлемый элемент старения организма. Со временем костная структура позвоночника меняется. В нем возникают воспаления, которые деформируют отдельные кости и суставы, и это может привести к давлению на корни нервов, отходящих от спинного мозга. Именно эта болезнь является наиболее частой причиной боли в ногах в ночное время и ночных судорог у людей старше 65 лет.
У более молодых людей может возникнуть седалищная невралгия, то есть давление на нервные корешки, образующие седалищный нерв. Сильная боль появляется внезапно, она простреливает прямо в стопу. Это может происходить как ночью (боль настолько сильная, что человек всегда пробуждается ото сна), так и днем.
В случае вышеупомянутых заболеваний лечение основано, главным образом, на применении НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов, например, ибупрофена, диклофенака) и миорелаксантов (например, толперизона). Последние вводятся для расслабления параспинальных мышц и снижения давления на нервные корешки, тем самым устраняя ноющую боль в ногах.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Как оставаться здоровой и стройной после 50
Стресс также ответственен за боль в ногах во время сна
Сильный, длительный стресс – это огромная нагрузка для нашего организма. Одним из его эффектов могут быть электролитные нарушения, вызванные высокой потребностью нейронов (нервных клеток) и миоцитов (мышечных клеток) в магнии. Именно недостаток этого элемента часто является причиной сильных приступов сокращений икр во время сна.
Стоит отметить, что еще одной причиной дефицита магния является потребление кофе в больших количествах (более 3 чашек в день). К счастью, на рынке есть много добавок магния, которые помогут избавиться от судорог в ногах ночью.
Профилактика ночных судорог в ногах
Так что же делать, чтобы свести к минимуму вероятность болей и судорог в ногах ночью? Прежде всего, давайте позаботимся о своём здоровье в целом. Сбалансированная диета с ограниченным количеством кофеина в сочетании с постоянной физической активностью очень важна, особенно когда боль в ногах стрессовая, но это также уменьшит риск сосудистых заболеваний.
В случае ишиаса профилактика заключается в обеспечении правильного состояния позвоночника. В гимнастический комплекс должны быть включены упражнения для укрепления параспинальных и глубоких мышц спины.
Немаловажно бороться с ожирением, которое также является серьезным фактором риска возникновения диабета. Одним из осложнений этого опасного заболевания является диабетическая полинейропатия – повреждение нервных волокон, которое также может вызывать ночные боли в ногах и судороги в икрах.
Хороший способ профилактики ночных судорог: ежедневно во время отдыха поднять ноги выше уровня сердца примерно на 30 минут. Следуя этим нескольким советам, реально сделать так, чтобы проблема болей в ногах ночью не вырывала нас из блаженного сна.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Лёгкая обувь и правильный уход – секрет красивых ног летом
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/
Сообщение Ночные судороги в ногах: причины, профилактика и лечение появились сначала на Домовей.