Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) зарегистрирована в качестве пищевой добавки – она используется для очищения организма, а также в качестве вспомогательного компонента программы коррекции веса. Как принимать МКЦ для похудения, на какой результат стоит рассчитывать?
Полезная информация
МКЦ применяется для похудения благодаря своим очистительным свойствам. Получают пищевую добавку путем тщательного очищения хлопковой целлюлозы. Выпускают препарат в форме порошка или таблеток. Назначают добавку при отравлениях, нарушениях работы желудочно-кишечного тракта и при ожирении. Кроме того, она используется в качестве профилактики мочекаменной болезни, гастроэнтерологических заболеваний, ишемии. Пищевая добавка приносит пользу людям, больным сахарным диабетом и атеросклерозом.
МКЦ является аналогом натуральной природной клетчатки, присутствующей в составе многих продуктов питания. Этот продукт безвреден, он практически не имеет противопоказаний. Не стоит принимать МКЦ для похудения в случае индивидуальной непереносимости. С осторожностью стоит использовать добавку во время беременности (может ощущаться тяжесть в животе и прочие неприятные симптомы). Ни в коем случае нельзя заменять целлюлозой полноценный прием пищи (данное средство должно лишь дополнять меню диеты). При передозировке могут возникнуть проблемы с опорожнением кишечника, а также с работой пищеварительной системы.
Принцип действия МКЦ
Волокна целлюлозы обладают сорбционными свойствами – они не усваиваются организмом, не растворяются, но зато активно впитывают жидкость. Они выводятся в исходном виде, успев впитать в себя вредные компоненты (токсины, шлаки, лишнюю жидкость). Целлюлоза, разбухая в желудке, нейтрализует чувство голода, «обманывая» его (волокна не имеют питательной ценности). Таким образом, микрокристаллическая целлюлоза для похудения полезна вдвойне – путем выведения шлаков уходит порядка 2-5 кг, а из-за отсутствия аппетита вес продолжает постепенно снижаться.
Таблетки МКЦ для похудения запивают большим количеством чистой воды – жидкость позволяет целлюлозе увеличиться в объеме и заполнить желудок. На протяжении дня нужно выпить около 2-х л свободной жидкости. Дозу МКЦ увеличивают постепенно, начиная с малого количества (4-5 таблеток по 500 мг) и следя за самочувствием. Постепенно дозу можно увеличить до 10-30 таблеток в сутки (в зависимости от индивидуальной переносимости и от поставленных целей). Максимальная доза МКЦ – 25 г. (50 таблеток). Обычно общее количество таблеток делят на 3 равные части и принимают перед основными приемами пищи (за 20-30 минут до еды). Для получения быстрого эффекта некоторые люди предпочитают использовать МКЦ в качестве перекусов или вместо ужина (последний вариант не является правильным шагом в плане диетологии, но зато способствует скорейшей потере веса). При использовании максимальной дозы (50 таблеток), целлюлозу не только принимают перед едой, но также добавляют в пищу, слегка размачивая и растирая таблетки. Приемлемая норма – 10 таблеток на 100 г. продукта (фарша, муки и пр.) и 3 таблетки на 500 мл соуса. Чтобы избежать запоров, рекомендуется дополнить рацион послабляющими продуктами (сухофруктами, свеклой и пр.). Наиболее правильным способом похудения является сочетание таблеток МКЦ и диеты (среднесуточная калорийность рациона – 1000—1800 ккал в зависимости от исходных данных и от степени физической активности). Продолжительность курса – 3-4 недели. Через 10 дней курс можно повторить вновь.
Отзывы
Микрокристаллическая целлюлоза для похудения используется достаточно часто и имеет положительные отзывы – она позволяет заметно снизить аппетит, что способствует комфортной потере веса без изнурительного чувства голода.
