Большинство женщин не любят холод и радуются приходу весны. Однако иногда пребывание при низкой температуре может быть полезным для здоровья и красоты. Вот почему криотерапия становится все более популярной, что не только помогает повысить сопротивляемость организма и преодолевать проблемы с суставами или мышцами, но и оказывается эффективным средством от прыщей, целлюлита или депрессии. Какую пользу даёт криотерапия, расскажет ДОМОВЕЙ.
Принцип действия холодовой терапии
Холодовая терапия не является изобретением нашего времени. Упоминание об этом методе лечения появляется уже в древнеегипетских папирусах. Охлаждение тела также было рекомендовано «отцом медицины» – Гиппократом, который видел в этом панацею от боли, лихорадки или отеков. Древние медики в основном использовали ледяную воду для охлаждения пациентов. В современном мире гораздо более эффективные средства криотерапии, в первую очередь жидкий азот, температура которого достигает минус 140-160 °C. Тело, подвергшееся воздействию этого вещества в течение нескольких минут, побуждается принять защитные меры.
Первоначально кровеносные сосуды быстро сжимаются, а кровоток и обмен веществ значительно замедляются. Таким образом, мы защищаем себя от потери тепла. Однако через некоторое время происходит обратная реакция, и иммунная система начинает работать с максимальной скоростью. Затем клетки получают повышенную дозу кислорода, противовоспалительные и питательные вещества. Мышцы расслабляются, ткани восстанавливаются, а организм увеличивает выработку естественных гормонов, в том числе эндорфинов, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.
ЭТО ИНТЕРЕСНО. Самое древнее упоминание о лечении холодом было зарегистрировано на папирусе около 2500 г. до н.э. Для охлаждения тела пациента использовались холодная вода, снег и лед. Уже более ста лет медицина использует холод, чтобы покрыть больные участки или весь организм, например, чтобы уменьшить высокую температуру. Первая криогенная камера с использованием жидкого азота была построена японским проф. Тоширо Ямаути из Института ревматологии в Оите.
ДОМОВЕЙ рекомендует: О пользе сауны в морозные дни
Здоровый холод
Реакция организма на дозу холода оказывает очень благоприятное воздействие, в том числе: укрепление костей, снижение мышечного тонуса, устранение отеков или воспалений и облегчение боли.
Неудивительно, что криотерапия рекомендуется для облегчения симптомов, связанных со многими заболеваниями, например, артритом, дископатией, подагрой, дегенерацией позвоночника или рассеянным склерозом.
Преимущества воздействия низкой температуры заметят люди, имеющие склонность к вывихам, растяжениям сухожилий и переломам. «Холодные процедуры» также помогают при ушибах, травматических гематомах, ожогах и длительно заживающих ранах. Они рекомендуются для профилактики остеопороза, который угрожает многим женщинам.
Криотерапия будет по достоинству оценена людьми, занимающимися спортом, даже в рекреационной форме. Эти процедуры улучшают эффективность упражнений, уменьшают боль, связанную, например, с микротравмами, возникающими во время тренировки, и уменьшают отеки, вызванные перегрузкой или травмой. Холод также влияет на увеличение диапазона движения в суставах.
Криокамера помогает лечить:
- Воспаление суставов, а также сухожилий и мышц.
- Ревматизм.
- Синдромы болей в спине (особенно когда они возникают в поясничной области и грудном нерве).
- Ревматизм мягких тканей (например, тендинит или перинеамит),
- Контрактуру суставов.
- Отеки после операции и болезненные рубцы.
- Неврологические заболевания (включая парез, диссеминированный энцефаломиелит, миастению, болезнь Паркинсона или острый неврит).
- Ревматоидный артрит, псориатический ревматизм.
Исследования показали, что процедуры криотерапии значительно улучшают психическое состояние людей, страдающих депрессией и тревожными расстройствами.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Как решить проблему холодных ног
Какие бывают виды криотерапии?
Криотерапия бывает двух видов – местная и общая. Местная включает нанесение специального аппликатора на дегенерированный сустав, ушибленные мышцы или обожженную кожу. Общая используется в специальных кабинах или камерах, и все тело подвергается воздействию низких температур.
Местная криотерапия обычно используется для лечения острых травм, таких как вывихи конечностей, тендинит, отек тела, лихорадка или послеоперационная боль. Также стоит пройти это лечение, когда есть проблемы с легкими и хроническими изменениями на теле. Локальная криотерапия заключается в нанесении на кожу специального аппликатора, который обеспечивает очень низкую температуру. Это приспособление накладывается на пораженный участок. В результате часть содержимого клеток замораживается и со временем погибает. Этот вид терапии используется для исцеления
Общая криотерапия – это лечение, которое проходит в специальной камере, где температура составляет -120 °C. Эта процедура обычно занимает до 3 минут, но на первом сеансе это время сокращается до одной минуты. Вначале пациента знакомят с так называемой акклиматизационной камерой, в которой температура не превышает 50 °С. Лицо, находящееся в аппарате, должно постоянно контактировать с персоналом, работающим с аппаратом, предназначенным для терапии. Также важно, чтобы клиент сосредоточился на спокойном дыхании и постоянно двигал ногами.
После окончания сеанса криотерапии следующим шагом является выполнение комплекса упражнений, называемых кинезитерапией, который должен выполнять каждый пациент, проходящий лечение. Они рекомендуются физиотерапевтом и длятся около 20-30 минут.
ДОМОВЕЙ рекомендует: 10 аргументов в пользу зимних прогулок
Камера красоты
Салоны красоты также все чаще предлагают «холодные процедуры». Среди звезд шоу-бизнеса очень популярен так называемый криолифтинг кожи, дающий улучшение контуров лица, укрепление шеи и зоны декольте, разглаживание морщин.
Тем не менее, общая криотерапия также полезна для красоты. Низкая температура поддерживает биологическую регенерацию кожи – усиливает кровообращение и циркуляцию лимфы, стимулируя процессы обновления. Клетки хорошо насыщаются кислородом, получают больше питательных веществ, благодаря чему увеличивается их регенерационный потенциал. Охлаждение укрепляет волокна коллагена и эластина, восстанавливая упругость и эластичность кожи.
Криокамера также позволяет сбросить вес, укрепить ягодицы, живот и бедра и избавиться от целлюлита. Низкая температура улучшает обмен веществ, уменьшает количество жира и выводит токсины из организма.
ДОМОВЕЙ рекомендует: SPA по-зимнему – ледяной колодец и снежная комната
Криотерапия полезна не для всех
Криотерапия, несомненно, имеет много преимуществ, но не все могут подвергаться воздействию низких температур. Лечение не рекомендуется для людей с гипертонией и сердечнососудистыми заболеваниями. Женщины с проблемами щитовидной железы (прежде всего гипотиреоз), дыхательной системы (особенно при стенокардии и заболеваниях легких) и анемией также должны отказаться от охлаждения. К криотерапии не стоит прибегать всем, кто имеет гиперчувствительность к холоду.
Криокамера не рекомендуется для:
- Пациентов, страдающих анемией, гипотиреозом, пороками сердца, тяжелыми формами стенокардии, имеет проблемы с кровоснабжением и сердечным ритмом.
- Людей, которые сильно потеют во время эмоционального напряжения, например, стресса. Пот превратится в комки льда, и они будут чувствовать себя очень некомфортно.
- Большой группы пожилых людей, особенно старше 65 лет, у которых имеется варикозное расширение вен.
- Больных раком после недавней трансплантации тканей или органов.
- Людей, страдающих сенсорными нарушениями.
- Всех, кто плохо переносит простуду либо имеют локальное обморожение и гнойные поражения кожи.
- Людей, страдающих клаустрофобией (процедура проводится в небольшой и плотной камере, которая может вызвать дискомфорт или даже приступ паники).
- Детей до 10 лет.
- Женщин на поздних сроках беременности.
В день процедуры нельзя употреблять алкоголь и использовать другие стимуляторы, которые могут помешать нормальному функционированию организма. Употребление психотропных препаратов также является противопоказанием. Перед входом в криокамеру вас должен осмотреть врач, который примет окончательное решение о возможности терапии.
Побочные эффекты криотерапии
Криотерапия – безопасное лечение, но у него есть некоторые побочные эффекты. После лечения может появиться раздражение и покраснение кожи, но обычно это временное явление. Вы также должны быть осторожны во время каждого сеанса, потому что, если аппликатор льда остается на теле слишком долго, кожный покров может быть поврежден, а в крайних случаях может произойти обморожение. Поэтому за курсом криотерапии нужно постоянно следить.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Холодовая аллергия: диагностика, профилактика и лечение
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/
Сообщение Криотерапия или холод для красоты и здоровья появились сначала на Домовей.