Фото: fruitnews.ruЧтобы не устраивать организму неприятных радикальных чисток раз в несколько месяцев, стоит позаботиться о регулярном щадящем очищении от шлаков и токсинов, тем более что этот процесс может приносить удовольствие.
Самый простой и вкусный способ получить витамины, избавиться от жирового балласта и зарядиться энергией – пить зеленые коктейли на завтрак. Именно зеленые фрукты и овощи способны творить чудеса, укрепляя здоровье. Один из таких коктейлей – коктейль Зеленое яблоко.
Мы приготовим его с бананом и шпинатом, при желании можно добавить киви. В жару в этот коктейль можно бросить парку кубиков льда. Если вам невтерпеж съесть сладкий десерт, добавьте в коктейль Зеленое яблоко ложку меда. Ванилин, имбирь, корица, йогурт, семена льна и семена чи, молотые орехи или ореховое масло сделают ваш напиток более интересным и аппетитным. Имбирь и корица укрепят иммунитет, помогая противостоять простуде. Также в коктейль из зеленого яблока можно добавлять капусту, листья салата, рукколу, кинзу, сельдерей, петрушку, базилик, мяту, огурец.
- Время приготовления:5 минут
Ингредиенты
- яблоко, 1 шт.
- банан, 0,5 шт.
- шпинат, 1 стакан
- вода, 1 стакан
Как приготовить коктейль Зеленое яблоко
Фото: samura.ru
Вымытое яблоко можно очистить от кожуры, можно оставить нечищеным. Нарезаем его на кусочки и помещаем в блендер. Семенную коробку удаляем по желанию, помня о том, что в семечках тоже содержатся полезные вещества.Вымытый шпинат и порезанный банан отправляем к яблоку.
Тщательно измельчаем, добавляя кипяченую холодную воду или минералку.
Приятного аппетита и крепкого здоровья!
Не стоит часто использовать соковыжималку. Лучший способ сделать полезный коктейль – перемолоть ингредиенты в блендере, чтобы сохранить клетчатку.
Друзья, а вы делаете на завтрак зеленые коктейли? Какие сочетания ингредиентов вам по душе? Расскажите в комментариях!