Как терять по килограмму лишнего веса в день

Предлагаем детально расписанный комплекс рекомендаций для питания, который поможет существенно снизить вес. 

Эта диета предполагает потерю от 4 до 7 кг за неделю. Для укрепления результатов и еще более низкой отметки на весах эту диету можно повторить через две недели.
 

1 день
 

завтрак: стакан кефира;

обед: 2 яйца вкрутую, 20 г. сыра;

ужин: овощной салат.
 

2 день
 

завтрак: стакан кефира;

обед: 1 вареное яйцо и 1 яблоко;

ужин: 1 вареное яйцо.

3 день
 

завтрак: чай несладкий;

обед: 150 г. творога;

ужин: салат.

4 день
 

завтрак: стакан кефира;

обед: яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив;

ужин: 1 яйцо.

5 день
 

завтрак: чай несладкий;

обед: 100 г. гарнира из свежей капусты или моркови;

ужин: 1 яйцо.
 

6 день
 

завтрак: стакан кефира;

обед: 2 яблока или 2 апельсина;

ужин: стакан простокваши или кефира.

7 день
 

завтрак: стакан кефира;

обед: 30 г. сыра, апельсин или яблоко;

ужин: 2 яйца.