Фото: relax-action.livejournal.comА в японской кухне, как известно, популярны только полезные для здоровья продукты, на которых не растолстеешь, не заработаешь диабета и прочих неприятных вещей. Возможно, это одна из причин того, что японская кулинария покорила мир. Гречневая лапша соба – качественный продукт, рекомендуемый многими диетологами
Питательная, с особым мягким вкусом соба, кусочки поджаренного мяса, сочные овощи – все это вместе смотрится по-ресторанному аппетитно, необычно, свежо.
Гречневая лапша с говядиной настолько сытная, что вы в течение дня будете чувствовать прилив энергии, не ощущая тяжести в желудке. А еще она довольно острая, так что если вы не любитель огненного вкуса, уменьшайте количество соуса.
Обычно гречневую лапшу продают в упаковках с четырьмя разделенными порциями. Но в отваренном виде одну порцию можно смело поделить на две, так как вместе с мясом и овощами получится довольно большой объем.
Ингредиенты
- говядина, 500 г
- лапша, 200 г
- брокколи, 5-6 соцветий
- морковь, 1 шт.
- болгарский перец, 1 шт.
- томатная паста, 1 ст. л.
- соус табаско, (или чили) 1 ч. л.
- соевый соус, по вкусу
- майоран, по вкусу
- базилик, по вкусу
- растительное масло
Как приготовить гречневую лапшу с говядиной
Фото: notavkusa.ru
Говядину нарезаем тонкими полосками, как на азу. Посыпаем сушеным базиликом и майораном, поливаем соевым соусом. Ставим мясо в холодильник мариноваться, пока занимаемся овощами.Морковь нарезаем соломкой, брокколи – четвертинками соцветий, сладкий перец – полосками.
Лапшу отвариваем в кипятке в течение времени, указанного на упаковке (а лучше немного не доварить).
Мясо достаем из холодильника и обжариваем на растительном масле до сильного зарумянивания со всех сторон.
Выкладываем мясо в миске и жарим морковь до румяного оттенка. Отправляем ее к мясу.
Поджариваем перец, затем, когда он подрумянится, к нему добавляем брокколи, возвращаем мясо с морковкой и тушим под крышкой минут пять.
Далее кладем в сковороду гречневую лапшу, перемешиваем, тушим еще минут пять и выключаем.
Для заправки смешиваем 5-6 столовых ложек соевого соуса, чайную ложку соуса табаско (или чили), столовую ложку томатной пасты. Заливаем соусом содержимое сковороды, перемешиваем.
Приятного аппетита!