Диеты

Приближается лето и нужно встретить его во всеоружии! На идеальном теле прекрасно сидит любой купальник, поэтому ваша задача привести себя в форму, чтобы с гордостью демонстрировать на пляже свой новый бикини.

Если зима не прошла для вас даром, и вы все же набрали лишние килограммы, пришло время распрощаться с ними. Бикини диета – именно то, что нужно! Придерживаться ее стоит в течении месяца, за который есть шанс потерять до 7 кг лишнего веса! Важно, что рацион питания на этой диете сбалансированный и разнообразный, а значит, угрозы вашему здоровью не будет.

Развитию холецистита во многом способствует неправильный рацион питания, характеризующийся преобладанием жирных продуктов и дефицитом пищевых волокон, содержащихся в растительной пище. Диета при хроническом холецистите считается обязательным элементом лечения данной патологии.

Основные моменты диеты

Диета, назначаемая при хроническом холецистите, призвана обеспечить нормальную работу печени и желчного пузыря. Рацион должен оставаться полноценным (урезается доля жиров и углеводов, но эти элементы обязательно должны поступать в организм). Доля белковой пищи несколько увеличивается. Диета предусматривает 4-5 приемов пищи (порции должны быть небольшими). Рекомендуется питаться по режиму (примерно в одно и то же время – это помогает нормализовать желчеотделение). Оптимальное количество свободной жидкости – 1.5-2 л. Норма соли не должна превышать 8-10 г. в сутки. Температура подачи блюд: от 15-ти до 60-ти градусов. Вес суточной порции пищи – не более 3-х кг.

Исторической родиной дикорастущего имбиря является Юго-Западная Азия. Сегодня корень этого растения активно применяется в качестве пикантной приправы и эффективного лекарства. Одним из ценных свойств этого продукта является способность сжигать жировые отложения. Как заваривать имбирь для похудения? Мы расскажем вам об этом.

Полезные свойства имбиря

Главную ценность представляет мясистый корень растения. В его составе присутствуют сахара, пищевые волокна, эфирное масло, гингерол, цингеберен, крахмал, аминокислоты (лизин, фенилаланин, метионин). Имбирь содержит липиды, витамины (B1, B2, C, A), а также минеральные вещества (фосфор, железо, кальций, магний, натрий, цинк, калий).

Тяжесть в желудке, изжога, отрыжка, вздутие живота – все эти симптомы указывают на изменение кислотности желудочного сока. Диета при повышенной кислотности желудка помогает снизить остроту неприятных ощущений и способствует нормализации пищеварительных процессов.

Основные рекомендации диеты

Диета, назначаемая при повышенной кислотности желудка, основывается на щажении органов пищеварения. Она исключает употребление жирной и острой пищи, копченостей, маринадов, солений, газированных напитков, фастфуда. При наличии данной проблемы нельзя допускать растяжения стенок желудка (переедание исключено – пищу нужно принимать маленькими порциями 4-6 раз в день). Последняя трапеза должна завершиться за 2-4 часа до сна (кушать непосредственно перед ночным отдыхом противопоказано). Подаваемая пища должна иметь комфортную температуру.

Геморрой характеризуется варикозным расширением вен в об¬ласти заднего прохода. Главные симптомы заболевания – воспаление, боль и кровотечение. С данной проблемой сталкивается около 5% населения планеты, причем частота заболеваемости в цивилизованных странах достигает 10%. Диета при геморрое с кровотечением заставляет соблюдать определенные ограничения.

Информация о заболевании

В основе возникновения геморроя лежит повышение тока крови и снижение ее оттока. Это ведет к расширению сосудов и образованию геморроидальных узлов. Стимулом для развития геморроя могут стать:
• Генетическая предрасположенность
• Частые запоры
• Работа, подразумевающая длительное нахождение на ногах или в положении сидя
• Тяже¬лые физические нагрузки
• Беременность, тяжелые роды
• Пассивный образ жизни
• Злоупотребление алкоголем
• Преобладание в рационе острой и пряной пищи
• Инфекционное поражение организма, вызывающее колит или воспалительный процесс

Ученые утверждают: витамин В5 необходим нашему организму для увеличения продолжительности жизни. Впервые синтезировал и изучил это вещество доктор наук Роджер Вильяме.

Дефицит витамина B5

Дефицит витамина В5 выражается в нарушении обмена веществ и ослаблении пигментации, а также в развитии дерматитов и замедлении роста. Недостаточное поступление витамина приводит к появлению ранней седины, старению кожи, изменению веса. Дефицит данного витамина может привести к гипогликемии и язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, а также повышает риск развития заболеваний крови.

Источники витамина В5

Витамин В5 (пантотеновая кислота) присутствует в мясе и рыбе, в овощах и фруктах, в орехах и зернах. К сожалению, данный витамин разрушается при любом виде обработки (при воздействии тепла, холода и пр.).