Диеты

Этот плод пользуется завидной популярностью и имеет массу полезных свойств. Какой витамин содержится в яблоке? Все ли сорта одинаково полезны? Эти вопросы интересуют тех людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни.

Полезная информация

Яблоки приносят наибольшую пользу, если кушать плоды вместе с кожурой и в свежем виде. Дело в том, что кожура и тонкий слой под ней содержат основную массу витаминов, а большая часть полезных веществ разрушается под действием тепла. Предпочтение за «родными» сортами – привозные яблоки гораздо менее полезны. Количество витаминов (в Читать дальше →

Забота о своем здоровье стала настоящим трендом в современном мире. Поэтому все натуральное, то есть органическое, невероятно популярно. Одной из составляющих питания в стиле «эко» являются так называемые суперфуды. Что это такое и так ли уж полезны продукты с приставкой «супер» попытаемся выяснить в нашем материале.

SuperFood (супереда) – это термин, обозначающий продукты с повышенным содержанием полезных свойств. Это корешки, семена, листья, водоросли, ягоды и другие части растений, употребляемые как в натуральном виде, так и в виде порошков, соков и вытяжек. Суперпища Читать дальше →

Завидуя моделям, мы подчас не задумываемся о тех жертвах, которые они вынуждены приносить на алтарь красоты. Что представляет собой модельная диета, позволяющая поддерживать идеальную форму?

Диета на 2 недели

Эта диета рассчитана на 2 недели – она позволяет постепенно подкорректировать вес (в среднем удается сбросить 4-5 кг). Основной упор здесь приходится на белковые продукты. Сахар исключается, соль – ограничивается или исключается.

Понедельник
• Завтрак: обезжиренный йогурт, вареное яйцо, ломтик постной ветчины и чашечка кофе
• Обед: луковый суп, ржаной сухарик, овощи
• Ужин: ломтик низкокалорийного сыра, 100 Читать дальше →

Едкие и жгучие на вкус пряности и приправы часто используются в качестве жиросжигающих компонентов диеты – считается, что они существенно ускоряют обменные процессы. Имбирь с чесноком для похудения – о приготовлении данного средства вам расскажет наша статья.

Информация о полезных свойствах имбиря и чеснока

Имбирный корень содержит большое количество аминокислот. Этот продукт нормализует пищеварение, выводит лишний холестерин, поддерживает благоприятную микрофлору в ЖКТ, ускоряет обмен веществ, активизирует процесс сжигания калорий.

Чеснок очищает организм, оказывает влияние на процессы пищеварения. В нем присутствует особое вещество – аллицин, Читать дальше →

Воспаление поджелудочной железы сопровождается выраженным болевым синдромом. Одним из этапов лечения является введение лечебного плана питания – диета при воспалении поджелудочной железы должна соблюдаться неукоснительно.

Диета при остром воспалении

Острые симптомы обычно снимаются достаточно быстро, но это не означает, что с воспалением удается справиться – болезни характерно вялое течение (она переходит в хроническую форму). При остром приступе панкреатита (именно так называют воспаление поджелудочной железы) больным рекомендуется отказаться от приема пищи (продолжительность этого этапа не превышает 3-х дней). Голодание не вызывает затруднений – в Читать дальше →

Чувство жжения за грудиной – достаточно неприятный симптом, с которым сталкивается множество людей. Диета при изжоге помогает «погасить» пожар и избежать новых приступов.

Полезная информация

Изжога – состояние, при котором происходит рефлюкс (выброс соляной кислоты, пепсина, желчных кислот и ферментов из желудка в пищевод). Причиной такой проблемы является ослабление нижнего пищеводного сфинктера. Слабость клапана может быть как наследственной, так и приобретенной (последний вариант встречается чаще). Ухудшению работы сфинктера способствуют такие факторы, как:
• Злоупотребление алкоголем и натуральным кофе
• Частое употребление кислой, жирной и острой Читать дальше →

Томаты принадлежат к семейству пасленовых. В Европу сочные плоды попали из Южной Америки. Какой витамин содержится в помидорах? Какую пользу приносит эта овощная культура?

Ассортимент полезных элементов

Какой витамин присутствует в помидорах? Томаты содержат большое количество витаминов В-группы (В1, В2, В5, В6, В9). Также сочная мякоть обеспечивает нас витаминами А, Е, С, Н, К.

Витамины группы В

Тиамин (В1) необходим организму для проведения водно-солевого, углеводного, белкового и жирового обмена. Дефицит тиамина приводит к ухудшению работы нервной, пищеварительной, сердечнососудистой систем. Витамин В1 защищает организм от вредных Читать дальше →

Вести здоровый образ жизни сегодня модно, как никогда. Одним из способов очистить организм от вредных шлаков и наполнить его витаминами являются зеленые смузи. Приятный бонус смузи-терапии заключается еще и в том, что употребляя такие напитки, можно сбросить пару лишних килограммов, а также улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

Очищение организма зелеными коктейлями – щадящий и естественный способ нормализации всех функций организма. Готовятся напитки здоровья из овощей, фруктов, ягод и пряных трав, которые, как известно, богаты клетчаткой. Последняя работает, как губка, которая впитывает Читать дальше →

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Топ 7 правил сохранения идеальной фигуры

В преддверии теплого сезона мы традиционно вспоминаем о необходимости подкорректировать фигуру. Именно в этот период времени диеты для быстрого похудения приобретают высокую популярность. Предлагаем вашему вниманию несколько наиболее эффективных методик похудения.

Основные рекомендации

Важно помнить, что диеты, обеспечивающие быстрое похудение, являются настоящим стрессом для нашего организма. Ни в коем случае не увлекайтесь блиц-методиками – используйте их лишь изредка. Низкокалорийный план питания приводит к нарушению обменных процессов и к ухудшению работы пищеварительного тракта. Могут обостриться хронические заболевания или просто ухудшиться самочувствие (вы будете ощущать Читать дальше →