Диеты

Улыбайся, будь энергичной и красивой! В этом поможет вкусная и здоровая пища, которая кроме пользы приносит радость и удовольствие. Особую ценность для организма имеют органические продукты. Выбирая продукты питания, помни, что первый в Украине органический майонез «Провансаль ORGANIC» от Щедро™ подчеркнет вкус твоих блюд. Теперь наслаждаться блюдом с любимым французским соусом можно без мыслей о вредности, ведь он абсолютно натуральный – от основных ингредиентов до веществ, сохраняющих его свежесть и консистенцию.

Майонез классический

Классический майонез – это густой соус, состоящий из семи ключевых Читать дальше →

Мода существует на все, в том числе и на диеты. Практически каждая женщина рано или поздно озадачивает себя сакраментальным вопросом: что бы такого съесть, чтобы похудеть? ХОЧУ выбрал пять диет, которые в последнее время завоевали массу поклонниц по всему миру. Попытаемся разобраться, в чем секрет такой популярности.

Огромное количество диет дает возможность подобрать себе именно ту систему питания, которая поможет распрощаться с лишними килограммами раз и навсегда. По крайней мере, в поисках таковой женщины всего мира проводят иногда чуть ли не всю Читать дальше →

Быстрое избавление от лишнего веса – экстренная «акция». В нашей статье экспресс диета на 3 дня представлена сразу в нескольких вариантах. Помните, что частые эксперименты над своим организмом могут привести к плачевным последствиям.

Вариант № 1 (разгрузочные дни)

Данная экспресс диета, рассчитанная на 3 дня, состоит из разгрузочных дней. Она позволяет потерять 2-3 кг.

• День № 1 (овощная разгрузка). Рацион на весь день (интервал между трапезами – 2 часа): овощные соки – 2 ст., свежие или паровые некрахмалистые овощи (1 кг), зеленый чай Читать дальше →

Эту система попала в Европу достаточно давно. С тех самых пор тибетская гимнастика для похудения пользуется неизменным интересом.

Вступление

В теле человека имеется девятнадцать «вихрей» – энергетических центров (7 – основных и 12 – второстепенных). Если функционирование одного из вихрей нарушается, организм стареет, возникают болезни. Тибетская гимнастика используется как для похудения, так и для восстановления естественного равновесия. По времени гимнастика занимает 15-20 минут. Выполнять упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в сутки (утром или же утром и вечером).

Комплекс упражнений

Упражнение № 1

Это упражнение позволяет задать Читать дальше →

Ряд диет предусматривает питание в соответствии с биологическими ритмами организма человека. В нашей статье хронодиета представлена в нескольких вариантах.

Хронодиета Делабо

Доктор Делабо считает, что организм вырабатывает определенные ферменты в строго определенные часы – каждый из ферментов помогает усваивать белковую, углеводистую или жирную пищу. Чтобы пищеварительные и обменные процессы пришли в норму, необходимо подстраивать свой рацион под особенности работы пищеварительной системы. Данная диета не требует подсчета калорий, правда злоупотреблять пищей все же не стоит.

Правила питания

• Утром, в промежутке с 7.00 и до 9.00 Читать дальше →

Удаление желчного пузыря (холецистэктомия) – вынужденная мера, к которой прибегают в случае безуспешного лечения холецистита (воспаления желчного пузыря). Диета после холецистэктомии – понятие не временное, а постоянное.

Основные рекомендации

За операцией по удалению желчного пузыря следует длительный реабилитационный период, который сочетает медикаментозное лечение, специальную диету и режим жизни. Важно помнить, что одной из главных причин нарушения работы желчного пузыря является нерегулярное питание – несоблюдение режима приводит к застою желчи и к развитию воспалительного процесса (а стало быть, и к операции). После операции больному Читать дальше →

По мере возрастания физической активности, увеличивается потребность в биологически активных веществах. Какие витамины для спортсменов лучше – натуральные или синтетические? Какую роль в организме человека они играют?

Витамины и спорт

Какую роль играют витамины? Они предохраняют организм спортсменов от гиповитаминоза, возникающего при изменении объема и интенсивности нагрузок. Витамины нужны в период «сушки» тела – при избыточном поступлении белка резко возрастает потребность в витаминах группы В (В2, В6, В12).

Какие витамины спортсменам больше подходят – аптечные или натуральные? Как показывают исследования, при интенсивных тренировках даже Читать дальше →

Известно, что главной причиной накопления жировой ткани является избыточное потребление углеводов. Высокобелковая диета ограничивает долю этого элемента питания и выводит на первые позиции протеины.

Суть диеты

При оптимальном уровне физических нагрузок (то есть в случае, если человек тренируется не реже чем 3 раза в неделю), соотношение питательных элементов выглядит следующим образом:
• Норма углеводов для мужчин – 3 г на 1 кг массы тела, для женщин – 2 г на 1 кг массы тела. Основную часть углеводов следует употребить в первой половине дня, вечером Читать дальше →

Низкокалорийные планы питания стремительно уносят вес, но в большинстве случаев утерянные килограммы быстро восстанавливаются. Как быстро похудеть без диет? Можно ли достичь положительного результата, не лишая себя любимых «вкусностей»?

Психология

Специалисты утверждают – привычка переедать имеет психологическую подоплеку. Программу пищевого поведения человек формирует по мере взросления и зачастую перенимает ее у своего ближайшего окружения. Чтобы похудеть, необходимо осознанно изменить настрой и создать собственные пищевые ограничения. К сожалению, от «въевшейся» программы избавиться непросто – зачастую без помощи психолога не обойтись. Аутогенное перепрограммирование помогает снизить Читать дальше →

Повышенное артериальное давление – проблема многих людей. Диета для гипертоников имеет первостепенное значение – правильное питание предотвращает образование атеросклеротических бляшек, нормализует ток крови, поддерживает работу сердечнососудистой системы, помогает снизить давление.

Общие правила питания

Диета, рекомендуемая при гипертонии, заставляет придерживаться определенных правил питания. Соблюдать их нужно на постоянной основе – только такой подход обеспечит положительный результат.

1. Рацион питания должен быть сбалансированным.
2. Необходимо существенно ограничить поступление соли – она удерживает влагу, что является одной из причин повышения артериального давления. Солить рекомендуется уже готовые блюда. Ограничиваются Читать дальше →