Диеты

Растительные жиры полезнее животных, поскольку содержат моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Несмотря на высокую калорийность, они используются в диетах, направленных на избавление от лишнего веса. Сегодня мы расскажем вам, как принимать оливковое масло для похудения.

Коротко о пользе оливкового масла

Оливковое масло получают из плодов оливкового дерева, калорийность 1 ст.л. продукта составляет около 120 ккал. В состав масла входят жирные кислоты, благотворно влияющие на сердечнососудистую систему. Оливковое масло содержит олеиновую кислоту, стимулирующую метаболизм, улучшающую пищеварение и помогающую умерить аппетит (это свойство масла позволяет Читать дальше →

Смузи – густой питательный коктейль, включающий в свой состав полезные продукты. Его часто используют в спортивном питании, а также вводят в меню низкокалорийных диет. Смузи для похудения – как его готовить, как правильно употреблять, на какой результат можно рассчитывать?

Что такое смузи?

В переводе с английского языка слово «смузи» обозначает такие понятия, как «нежный» и «мягкий». Это название четко отображает текстуру коктейля – согласно правилам, она должна быть мягкой, густой и однородной. Готовят коктейль с помощью мощного блендера, способного с одинаковым успехом измельчать Читать дальше →

Помимо высокой эффективности, главными характеристиками домашних тренажеров должны быть компактность, мобильность и универсальность. Всем этим требованиям отвечает эллиптический тренажер, используемый для похудения и восстановления формы.

Особенности эллиптических тренажеров

Эллиптический тренажер для похудения имеет свои особенности – он отличается от беговых дорожек и велотренажеров вариантом выполнения движений. Как следует из названия тренажера, ноги тренирующегося человека двигаются по эллиптической траектории. Это помогает снизить нагрузку на позвоночный столб и на суставы – при движении отсутствует ударная нагрузка от соприкосновения пятки с поверхностью. Тренажер крайне прост в Читать дальше →

Практически на все процессы, происходящие в нашем организме, оказывают влияние витамины, поступающие с пищей или вырабатываемые организмом. Какие витамины для иммунитета взрослых стоит принимать? Можно ли получить их из продуктов питания или же без витаминных комплексов не обойтись?

Пищевые источники витаминов для иммунитета

Известно, что на защитные силы нашего организма оказывают влияние витамины А, Е, С, В6. Именно с их помощью мы может восстановить или укрепить иммунитет.

Витамин А (ретинол)

Ретинол – жирорастворимый витамин, накапливаемый в печени (то есть острый дефицит этого вещества возникает не Читать дальше →

Сегодня законодатели мод все больше внимания уделяют нуждам дам с нестандартной фигурой. Модная одежда для полных женщин радует разнообразием фасонов – больше нет необходимости прятать аппетитные формы под бесформенными балахонами.

Основные советы

Что касается правил выбора: ни в коем случае нельзя приобретать вещи несоответствующего размера. Не стоит «прятать» тело под одеждой большего чем нужно размера – эффект полноты лишь усилится. Маленький размер подчеркнет все недостатки и выставит напоказ некрасивые складочки жира. Если фигура далека от стандартов, имеет смысл обратиться в ателье – там Читать дальше →

Этот многофункциональный бытовой электроприбор успел завоевать наши сердца – мультиварка используется для приготовления блюд в автоматическом режиме. Данный прибор позволяет готовить на пару, тушить, отваривать, жарить, запекать продукты. Диетические рецепты для мультиварки не отличаются повышенной сложностью и требуют минимум внимания в процессе приготовления.

Нежная говядина с яблочной горчицей

Диетические блюда, приготовленные в мультиварке, зачастую поражают предельной простотой. Примером тому является приведенный ниже рецепт.

Ингредиенты:
• Нежирная говядина – 0.5 кг
• Морковь, корень петрушки, репчатый лук и стебель лука-порея – по 1 шт.
• Соль – 1 Читать дальше →

Известная украинская актриса начала новую жизнь и уже похудела за первую неделю проекта «10 шагов навстречу себе» благодаря сбалансированному питанию и правильным завтракам!

Невероятно, но Руслане Писанке удалось за неделю избавиться  от 2-х  лишних килограммов без изнурительных диет и жестких ограничений в питании.  Этой радостью телеведущая поделилась во втором выпуске своего видеоблога, который уже появился в Интернете. Актриса рассказала о том, какие ошибки в питании она допускала ранее и раскрыла секреты своего нового рациона.

Телеведущая резонно считает утренний прием пищи самым главным за Читать дальше →

Сочетание чая и молока нравится не только англичанам. Полезный напиток вполне может стать компонентом диеты или же основным продуктом разгрузки. Как организовать разгрузочный день на молокочае? Как правильно приготовить напиток?

Коротко о пользе молокочая

Молокочай – напиток, придающий силы и обеспечивающий чувство сытости. Он снижает аппетит, очищает организм, обладает легким мочегонным действием, улучшает работу органов и систем человеческого тела, стимулирует обмен веществ. За счет наличия кальция напиток обеспечивает жиросжигающее действие. Компоненты напитка дополняют действие друг друга. Чай облегчает усвоение молочных жиров, предохраняет слизистую Читать дальше →

Вы не испытываете дискомфорта от однообразного меню и желаете быстро сбросить 4-6 кг лишнего веса? Монодиета 6 лепестков идеально вам подойдет – данная методика сочетает 6 диет, каждая из которых посвящена определенной группе продуктов.

Информация о диете

Монодиета, носящая название 6 лепестков, разработана диетологом из Швеции Анной Юханссон. Данная методика позволяет сбросить до 6-ти кг за 6 дней (часто результат несколько уступает заявленной цифре – все зависит от изначальных показателей). Плюсом диеты является не только быстрая потеря жировой ткани, но также возможность очистить Читать дальше →

Рис по праву считается одним из самых популярных злаков нашей планеты – он используется как в пищевых, так и в лечебных целях (зерна риса обладают адсорбирующими свойствами). Рисовая диета, рассчитанная на 3 дня, великолепно очищает организм и помогает сбросить определенный излишек веса.

Чем полезна рисовая диета?

Низкокалорийная рисовая диета на 3 дня приносит пользу нашему организму, но увеличивать ее продолжительность все же не стоит. Зерна риса крепят кишечник, что может привести к развитию запора. Чем же так полезен рис? Этот злак содержит сложные Читать дальше →