Диеты

Крупы обладают высокими питательными свойствами – их достаточно часто включают в меню диет. Какие каши полезны для похудения, как их правильно готовить?

Чем полезны каши?

Все крупы обеспечивают наш организм сложными углеводами, благодаря чему хорошо насыщают и помогают контролировать аппетит (сложные углеводы усваиваются не сразу, а постепенно). Злаковые культуры содержат большое количество минеральных веществ, витаминов, пищевых волокон. Они улучшают работу пищеварительного тракта, помогают избавиться от излишков холестерина, поддерживают уровень сахара на постоянном уровне, связывают лишнюю жидкость (избавляют от отеков). Самая полезная каша для Читать дальше →

Мед – уникальный в своем роде продукт, который приносит пользу не только при употреблении внутрь, но и при наружном применении. Обертывание для похудения с медом сделает вас стройнее уже через несколько процедур.

Эффективность и польза процедур

Какой результат обеспечивает медовое обертывание для похудения? Мед содержит огромное количество полезных элементов. Этот продукт пчеловодства активно питает кожу, повышает ее тонус. Биоактивные компоненты проникают в подкожные слои, ускоряют протекание обменных процессов, активизируют ток крови и лимфы, нейтрализуют застойные явления. Мед активно разогревает тело, ускоряет процесс сжигания Читать дальше →

В своем стремлении сбросить вес не стоит перегибать палку – бесконтрольное голодание ни к чему хорошему не приводит. Полезные продукты для похудения помогут вам подкорректировать фигуру, не нанося вреда здоровью.

Принцип действия

Какие продукты способствуют похудению? Чтобы плавно и постепенно сбрасывать вес, нужно вводить в рацион пищу, которая:

• Блокирует усвоение углеводов и жиров
• Ускоряет обменные процессы, повышает термогенез
• Подавляет чувство голода
• Очищает организм от лишней влаги и от застоявшихся каловых масс

Ниже приведены продукты, которые можно и нужно вводить в рацион диеты.

Рябина

Ягоды рябины способствуют похудению: благодаря ним жирные Читать дальше →

Врачи и диетологи уверяют – резко менять пищевые привычки нельзя ни в коем случае. С чего начать сыроедение? Как правильно перестроить работу своего организма, как долго будет длиться период адаптации?

Полезная информация

Прежде чем думать, как перейти на сыроедение, нужно понять смысл этой системы питания. Согласно определению, сыроедение является особой программой питания, подразумевающей отказ от пищи, подвергнутой тепловой обработке. Существуют разные варианты сыроедения – одни из них позволяют питаться лишь продуктами, подаренными нам землей (овощами, фруктами, орехами и пр.), другие разрешают включать в Читать дальше →

Алсу – эстрадная певица и мать двух очаровательных дочек. Как ей удается поддерживать хорошую форму? Что представляет собой диета от Алсу?

История появления диеты

Судя по признаниям певицы, до родов ей не приходилось прилагать каких-либо усилий для поддержания хорошей формы. Нормальный обмен веществ и активный образ жизни не давали шанса лишнему весу. Рацион питания певицы был далек от совершенства. Завтрак она частенько игнорировала, в обед позволяла себе фастфуд, а на ужин отправлялась в любимый ресторан (само собой разумеется, там она себя голодом не Читать дальше →

Одной из самых проблемных зон нашего тела является живот – лишний жир здесь откладывается быстро и остается надолго. Существует ли диета для плоского живота? Какие рекомендации стоит соблюдать для коррекции этой зоны тела?

Полезная информация

Стоит помнить, что ни одна из диет не может избавить от жира именно живот – процесс похудения распространяется на все тело. «Направленное» воздействие мы можем обеспечить, лишь используя специальные упражнения. Тем не менее, диетический план питания должен иметь место – без изменения рациона добиться успеха невозможно.

Исключаемые продукты

Какие ограничения Читать дальше →

Диетическое питание не заставляет полностью отказываться от мясных блюд – важно лишь правильно их готовить. Куриные диетические котлеты подарят вам ощущение сытости и наполнят энергией.

Диетические котлеты из куриной грудки

Самой диетической и нежирной частью курицы является грудка. Удалите шкурку, мясо порежьте и измельчите с помощью блендера или мясорубки (потребуется около 500 г. филе). Если не хотите готовить фарш, то просто порежьте мясо очень мелко. Чеснок измельчите, добавьте его к мясу вместе с солью, молотым перцем, нежирной сметаной (2 ст.л.), яйцами (1-2 шт.). Читать дальше →

Легкие мясные и рыбные блюда входят в меню низкокалорийных диет. Как приготовить диетические котлеты на пару, какие продукты потребуются?

Диетические говяжьи котлеты на пару

Приобретите 500 г. нежной телятины, помойте под проточной водой, порежьте, измельчите в фарш (используйте блендер или мясорубку). 30 г. белого черствого хлеба поломайте руками, залейте молоком (100 мл), дайте набухнуть (потребуется около 10-ти минут), затем отожмите. Соедините размятый хлеб, фарш, соль, перец. Котлетную массу хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились, а сама она приобрела пышность. Руки смачивайте водой, берите Читать дальше →

Мультиварка – удобный многофункциональный кухонный прибор, позволяющий приготовить множество полезных блюд. Диетический суп в мультиварке сварить несложно – приведенные ниже рецепты убедят вас в этом.

Рецепт куриного диетического супа в мультиварке

Этот рецепт диетического супа в мультиварке понравится «мясоедам». Для приготовления полезного блюда вам потребуются овощи (лук – 1 шт., картофель – 3 шт. и морковь – 1 шт.). Очистьте их, помойте. Картофель порежьте кубиками, морковь – соломкой, лук – полукольцами. Куриные крылышки (6 шт.) помойте, тонкие части уберите, разрежьте по суставу на Читать дальше →

Натуральные масла увлажняют, питают, восстанавливают локоны, наделяют их силой. Масляные маски для волос – как правильно их готовить, как часто нужно использовать?

Как правильно использовать маски для волос с маслами? Стоит помнить, что наносить масляные маски нужно перед мытьем головы (оптимальная периодичность: 1-2 раза в неделю). Масла оказывают наилучшее воздействие, если их слегка подогреть на водяной бане. Втирать составы нужно в корни волос, распределяя их затем по всей длине. В ряде случаев целесообразно наносить маски лишь на самые кончики волос (если они Читать дальше →