Диеты

Горчичное масло получают двумя способами: прессованием (экстракцией) семян, либо же смешиванием горчичного порошка и растительного масла. Данный продукт часто используют в целях избавления от лишнего веса. Горчичное масло для похудения – как его правильно применять, имеются ли противопоказания?

Полезные свойства продукта

Горчичное масло обладает согревающими свойствами. Этот продукт ускоряет кровообращение, помогает избавиться от отеков, обеспечивает желчегонное действие. Горчичное масло усиливает иммунную систему, помогает справиться с инфекциями. В составе данного продукта присутствуют минеральные вещества (фосфор, кальций и пр.), ретинол, полезные жирные кислоты.

Употребление горчичного масла Читать дальше →

Пища растительного происхождения богата клетчаткой и практически не содержит жиров, а потому отлично подходит для диетического питания, направленного на снижение веса. Какие фрукты способствуют похудению и приносят нашему организму максимальную пользу?

Грейпфруты и другие цитрусы

В меню диет часто входят грейпфруты. Их калорийность составляет 35 ккал/100 г, а гликемический индекс – 30 единиц. В плане похудения наибольшую пользу приносят красные грейпфруты – они содержат больше органических кислот и других жиросжигающих компонентов. Грейпфруты помогают очистить организм от шлаков и от лишней жидкости, улучшают работу Читать дальше →

В спорте часто используются специальные препараты, способствующие одновременно и наращиванию мышц, и сжиганию лишнего жира. Пептиды для похудения – что они собой представляют, насколько безопасны для здоровья?

Полезная информация

Пептиды – это биологически активные вещества, оказывающие на организм всестороннее воздействие. Их молекулы состоят из остатков альфа-аминокислот, которые объединяются пептидными связями. Некоторые пептиды оказывают влияние на процесс пищеварения и на аппетит, некоторые — обладают эффектом обезболивания (опиоды также являются пептидами). Существуют и такие пептиды, которые регулируют высшую нервную деятельность. Для сушки тела и для Читать дальше →

Овес – полезный злак, обладающий не только высокой питательностью, но и целебными свойствами. Овсяная каша для похудения – как правильно готовить это блюдо, какой диеты следует придерживаться?

Коротко о пользе продукта

Главным плюсом овса является низкий гликемический индекс – злак поможет вам поддерживать оптимальный вес, не испытывая чувства голода (каша усваивается медленно, благодаря чему вы еще долго после трапезы не будете хотеть есть). Овес достаточно калориен — 100 г. продукта содержит 316 ккал. Зерна овса имеют в своем составе насыщенные и ненасыщенные жирные Читать дальше →

В борьбе за хорошую фигуру часто используются довольно необычные продукты. Пивные дрожжи для похудения – неужели они действительно помогают сбросить вес? Как известно, этот продукт традиционно применяется для увеличения массы тела.

Информация о продукте

Пивные дрожжи имеют в своем составе высокую концентрацию белка, витаминов В-группы, незаменимых аминокислот и минеральных веществ. Пивные дрожжи выпускают в виде таблеток и порошка. Жидкие дрожжи находят применение при производстве пива. Пищевые добавки с пивными дрожжами часто имеют в своем составе дополнительные компоненты: кальций, железо и пр. Нормы приема Читать дальше →

О том, как правильно питаться, уже написано миллион статей и книг. Но в таком огромном информационном потоке человек может быстро потеряться и легко запутаться. Поэтому мы собрали все самое важное и необходимое, что должен знать каждый из нас о здоровом и правильном питании.

Если вы хотите нормально есть, а не голодать, и при этом быть стройной и здоровой, важно знать, что:

— Еда — это стимулятор метаболизма. Чем чаще мы едим, тем лучше работают обменные процессы в организме. Именно поэтому все диетологи настоятельно Читать дальше →

Наша фигура на 70% зависит от питания, поэтому очень важно не только выбирать здоровую еду, но и знать, в какое время и что есть, чтобы пища принесла максимум пользы. Сегодня в материале обсуждаем тему, что есть до и после тренировки.

До тренировки

Тренироваться натощак не рекомендуется, так как уровень сахара в крови, в этом случае, будет низкий и при активной физической нагрузке, есть большая вероятность того, что человек может просто упасть в обморок. Поэтому специалисты рекомендуют за 1,5-2 часа до занятий спорта поесть. Читать дальше →

Придерживаясь низкокалорийных диет, мы рискуем внести разлад в обменные процессы, протекающие в нашем организме. Диета для запуска обмена веществ поможет восстановить правильный баланс и наладить работу организма.

Общие принципы диеты

Диета, предназначенная для запуска обмена веществ, имеет в своей основе принцип чередования. Количество потребляемых калорий меняется, напоминая «американские горки». В один из дней полагается питаться скромно, а в другой – вполне полноценно. Благодаря чему происходит коррекция обменных процессов? Восстановление происходит из-за того, что организм не успевает приспособиться к такой схеме питания и перейти Читать дальше →

Процесс похудения может сделать тело дряблым и непривлекательным — предотвратить это помогут протеины. Продукты, содержащие белок для похудения – этой теме посвящена наша статья.

Роль протеинов

Постные белковые продукты способствуют похудению – эту информацию подтверждают диетологи. Как действует это вещество? Протеины долго усваиваются организмом, благодаря чему после порции белковой пищи долго не хочется кушать. Такой эффект позволяет сократить калорийность суточного рациона. Белок необходим для правильного обмена веществ. Усвоение пищи, богатой протеинами, требует определенных энергетических затрат. Белок необходим для поддержания нормальной работы мышечной ткани, Читать дальше →

Мочегонные средства облегчают состояние при ряде заболеваний, применяются они и в целях коррекции фигуры. Верошпирон для похудения – можно ли использовать этот препарат для избавления от лишнего веса?

Эффективность Верошпирона

Верошпирон используют для похудения из-за его способности выводить из организма лишнюю жидкость. В отличие от других препаратов такого действия, Верошпирон не изгоняет из крови и лимфы калий и магний, поэтому он считается наиболее безопасным. Потери веса значительны – даже кратковременное применение препарата позволяет потерять 3-4 кг веса. Но не стоит обольщаться – килограммы Читать дальше →