Диета Елены Малышевой – проста и не требует лишних затрат. Кроме того, она эффективна, поскольку позволяет избавиться от лишнего веса без ущерба здоровью. О ее главных принципах мы поговорим прямо сейчас.
4 5 1
Согласно диете, ваш день должен быть разделен на 4 основных приема пищи: завтрак, обед, десерт и ужин. Принимать пищу в диете Елены нужно часто и через равные промежутки времени. Диета построена на принципе «шесть и один». Шесть дней Читать дальше
Если летом мы все без проблем пьем много воды, то с наступлением холодов мы отдаем предпочтение горячим напиткам, поэтому приходится применять необычные методы, нацеленные на то, чтобы пить больше воды. Мы подготовили инфографику, которая поможет вам в этой нелегкой дилемме.
О том, что каждый день нужно пить много воды, знают все. Но часто нам приходится заставлять себя выпивать пару стаканов воды в день, и все полезные свойства воды проходят мимо нас. Выход есть! Добавьте Читать дальше
Полезный сытный завтрак – одно из главных постулатов правильного питания. Такими могут быть бутерброды. Главное – они должны быть полезными и сытными. Если вы не привыкли завтракать бутербродами, тогда советуем рассмотреть бутерброды как хорошую идею полезного перекуса. Ниже – небанальные рецепты полезных и низкокалорийных бутербродов.
4 5 1
1. Бутерброд «Пико де Гальо»
.jpg)
Бутерброд очень прост в приготовлении: достаточно положить авокадо и салат «Пико де Гальо» на цельнозерновой хлеб. Пико де Гальо – это свежий соус Читать дальше
Яйца – это не только вкусный, но и полезный завтрак. Даже британские ученые это подтвердили! Они зарядят вас энергией и помогут контролировать аппетит и поддерживать хорошую физическую форму, что важно не только для тех, кто худеет, и всех остальных людей, кто находится на правильном питании. Ниже – самые вкусные и полезные рецепты завтрака из яиц.
4 5 1
Яйцо пашот на хлебе
На самом деле, яйца пашот очень просто приготовить. К тому же, вы сможете его быстро приготовить даже в самый загруженный день. Все, Читать дальше
До сих пор не можете влезть в любимые джинсы, хотя регулярно занимаетесь физическими упражнениями и уже перешли на правильное питание? Сегодня мы раскроем главные причины, которые мешают вам похудеть и получить желанный плоский живот.
4 5 1
Причина № 1. В вашем организме недостаточно магния
Нашему организму необходим магний для поддержания более 300 химических реакций, среди которых – налаженная работа сердечного ритма и регуляция уровня сахара в крови. Дефицит магния в организме замедляет или вовсе останавливает Читать дальше
О продуктах, которые придают коже невероятное сияние, вы уже знаете. А знаете ли вы, что стоит употреблять, чтобы одновременно подтянуть здоровье, улучшить самочувствие и придать коже здорового сияния? Правильно, суперфуды! Сегодня рассказываем о пяти лучших суперпродуктах.
Суперфудами называют продукты с повышенным содержанием полезных веществ: концентрация белка, витаминов, минералов и антиоксидантов просто зашкаливает! Их главное преимущество в том, что они абсолютно натуральны и ничем не обработаны. И это все при минимальном количестве калорий! Чтобы все Читать дальше
Во время, когда все стремятся стать адептом здорового образа жизни (ЗОЖ), занятия спортом и правильное питание стали обязательным условием успешного человека. Рассказываем, как не перегнуть, пытаясь перейти на ЗОЖ. Этот материал будет актуален для всех – для тех, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни, и тем, кто уже в процессе.
5 5 1
Ошибка 1. Постоянно подсчитывать калории
.jpg)
Часто люди, которые начинают правильно питаться, начинают зависеть от подсчета калорий. Вы не можете наверняка знать, как производили тот или иной продукт: сколько Читать дальше
В WOG CAFE с уютным интерьером появились новинки меню, о которых посетителям стоит узнать побольше. Теперь в заведении можно заказать слойку с полезным кленовым сиропом, рыбный бургер для гурманов и витаминный чай со смородиной. Об интересных секретах этих блюд читайте в этом материале.
Выпить ароматный кофе или чай, вкусно перекусить – об этом мы мечтаем в напряженный будний день, да и в расслабленный выходной тоже. В последнее Читать дальше
Все мы знаем: чтобы похудеть и наконец-то обзавестись сексуальным плоским животом, нужно регулярно заниматься спортом и начать правильно питаться. Сегодня мы расскажем, как в этом деле вам поможет ананас.
5 5 1
Ананас привлек интерес диетологов всего пару лет назад и выяснили, что он очень эффективен из-за содержания «фермента стройности» бромелайна, который расщепляет жиры и помогает эффективно похудеть. Доказано, что ананас улучшает пищеварение и способствует легкому усвоению пищи.
Как применять ананас для Читать дальше
Овощные супы считаются одним из самых эффективных и безопасных способов потери веса. Их легко приготовить, и к тому же, они очень вкусные. Применяя супы для похудения, можно сбросить до 5 кг в неделю и заодно очистить организм, при этом не испытывая постоянного чувства голода: нашему организму нужно достаточно много времени для того, чтобы переварить овощные супы. Сегодня делимся лучшими рецептами супов для похудения!
Live Journal
Facebook
Мой мир
Вконтакте
Twitter
Однокласники
