Диеты

Правильно приготовленная выпечка – отличное подспорье в деле похудения. Не верите? Рецепт бисквита по Дюкану убедит вас в правильности этого утверждения.

В микроволновой печи

Используйте для приготовления теста отруби из овса (3 ст.л.), пару яиц, творог (90 г) и кефир (90 мл – выбирайте обезжиренный вариант). Также вам нужны цедра и сок лимона (5 г/20 мл), ванилин, заменитель сахара (5 шт. — разбавьте таблетки водой). Для придания пышности используйте разрыхлитель (5 г).

Соедините сухие компоненты, добавьте жидкие, взбейте. Готовьте в микроволновой печи около 8-ми Читать дальше →

Кондитерские изделия – заветная мечта многих худеющих сладкоежек. Пирожное картошка по Дюкану: из каких продуктов его можно готовить, для каких этапов оно подходит?

На твороге

Данный рецепт пирожного картошка по Дюкану подходит для Круиза – на Атаке от него придется воздержаться. Возьмите 200 г. обезжиренного творога, немного обезжиренного какао, а также отруби из пшеницы (100 г), 2 желтка и небольшое количество молока. Для ароматизации используйте ванилин. Подсластитель – по вкусу.

Соедините желтки с размятым до однородной массы творогом. Добавьте молотые отруби, заменитель сахара, какао Читать дальше →

Важно знать, что одни только ограничения в питании не сделают вашу фигуру привлекательной. Диета для сжигания жира работает лишь в комплексе со спортивными нагрузками – без соблюдения этого правила замедляется метаболизм, а потеря веса тормозится.

Фитнес диета для сжигания подкожного жира

Согласно исследованиям, переступать порог в 6% жира в организме нецелесообразно и опасно для здоровья (после этого предела нарушаются обменные процессы, организм начинает расходовать мышечную ткань). Женщинам такая цифра не подходит – оптимальный показатель составляет 12-15%. Если не прислушаться к этому совету, то Читать дальше →

Истончение слизистой оболочки и нарушение выработки пищеварительного сока – это те симптомы, которые свойственны атрофическому гастриту. Данная проблема требует коррекции питания: какой должна быть диета при атрофическом гастрите желудка, насколько серьезно она урезает рацион?

Полезная информация

Существуют разные формы данного заболевания, и одной из самых распространенных является антральный гастрит (слизистая воспаляется в пилорическом отделе желудка). Диета при атрофическом гастрите антрального отдела желудка не имеет серьезных отличий от лечебного плана питания, рекомендованного при других формах заболевания (важно лишь учитывать, как именно изменилась кислотность желудочного Читать дальше →

Процессы брожения в кишечнике создают множество проблем. Решить их позволяет диета 4а по Певзнеру.

Основные характеристики диеты

Данную диету рекомендуют использовать при глютеновой энтеропатии (нарушении процессов всасывания), а также при целиакии. Диета 4а используется при хроническом колите, энтероколите и других кишечных заболеваниях, протекающих на фоне усиления процессов брожения.

Главной характеристикой данной методики является исключение из рациона злаков (необходимо на время забыть про хлеб, манку, макароны). В питании увеличивают долю солей кальция и белка. Пища не должна раздражать ЖКТ как механически, так и химически. В Читать дальше →

Вам кажется, что вы все делаете правильно, но весы склоняются не в вашу пользу. Причин, почему вы не можете похудеть, немало, и если вы найдете свои «симптомы» среди приведенных ниже и устраните их, то дело обязательно сдвинется с мертвой точки.

Источник заглавного фото: depositphotos

Рацион

Если вы едите снеки, замороженные и обезжиренные продукты (лишая их жира, производитель компенсирует вкус сахаром), а пьете коктейли, газировку и даже свежевыжатые соки – не видать вам скинутых килограммов, как своих ушей.

В то же Читать дальше →

Палеотическая диета — это выборка продуктов, которыми, якобы питались наши предки на протяжение 2,5 млн лет. Принцип диеты заключается в том, чтобы наши предки ели исключительно здоровую пищу, употребляли только те продукты, которые сами выращивали или добывали на охоте — рыбу, мясо, овощи и фрукты.

Источник фото Depositphotos

Тем не менее, есть молочные продукты (которые люди получали от прирученных животных), зерновые, бобовые, картофель и соль нельзя. Запрещены к употреблению продукты, сделанные химическим путем, к примеру, сахар и Читать дальше →

Всю жизнь нам приходится сталкиваться с лишениями в еде. Но когда доходит до весны, а тем более, до лета, проблема еще больше обостряется. Чтобы прийти в хорошую форму и почистить организм, нужно провести детокс. Предлагаем вам похудеть быстро, полезно и что немаловажно – вкусно! Смотрите и читайте в нашей галерее рецепты самых простых и  детокс-коктейлей.

В галерее мы собрали коктейли так, чтобы в любой месяц вы могли выбрать для себя самые актуальные фрукты и ягоды, которые приносят больше всего Читать дальше →

Когда-то давно, десятки лет назад диетологи сформировали несколько правил в питании. И настолько прочно они укоренились в сознании, что даже десятки опровержений не могут сбить нас с выбранного пути. Тем не менее, некоторые мифы о еде действительно полезно знать – для здоровья и для красивой фигуры.

Миф №1: Белковые диеты самые эффективные

Действительно, именно с помощью белковых диет полные люди достаточно быстро теряют лишний вес, но эффект длится недолго, его постоянно нужно подкреплять занятиями в спортзале.

Миф №2: Читать дальше →

ХОЧУ продолжает писать о странных диетах, которые в разные времена пользовались большой популярностью. Каких только методов не придумает человечество, лишь бы худеть не напрягаясь, лишь бы не в чем себе не отказывать. На заре ХХ века, когда девушки затягивали талию до невозможных 40 см, появилось много экспериментальных диет. В их числе необычная жевательная диета.

Источник фото: depositphotos

Принцип жевательной диеты

Жевательная диета крутится вокруг мистической цифры 33 (в менее популярных интерпретациях 30 или 32). Это значит, что есть можно все что Читать дальше →