Диета Неделька: как сбросить 7 килограмм за неделю

Диета Неделька — действенный способ быстрого похудения. Так, на ней можно сбросить до 7 килограмм за 7 дней. Как? Читай в нашем материале. 

Диета Неделька — яркий представитель серии диет, которые обещают быстрое похудение за короткий промежуток времени. Конечно, она связана с жестким ограничением питания, а следственно, и количества калорий. Стоит отметить, что переносится данная диета непросто, поэтому необходимо подготовиться. Желательно, иметь возможность много гулять и получать какие-то впечатления, чтобы не думать о еде. Лучше всего, если эти семь дней ты будешь, как можно меньше времени проводить дома, где есть холодильник. Также в этот период крайне желательно не готовить ничего, что тебе нельзя кушать.

Что касается воды, ее, как и обычно, нужно пить не менее 1,5 литра в день. Из других напитков разрешен только зеленый чай (за исключением специальных дней).

ДИЕТА НЕДЕЛЬКА: МЕНЮ

Читать также: Лимонная диета: эффективный метод похудения, который укрепляет иммунитет

Как уже писалось выше, диета Неделька предполагает достаточно ограниченное питание, как по рациону. В частности, каждый день ты можешь кушать лишь один продукт, разделяя его прием на 3-4 приема пищи. 

Первый день

Твое меню — это питье: чаи, кофе, соки. Пить можно, что угодно (кроме газированных напитков) и в любом количестве. А вот от еды лучше отказаться.

Второй день

Твое меню — сырые овощи. Ограничений по количеству нет. Главное, не поддавать их термической обработке. 

Третий день

Данный день дублирует первым и является питьевым, поэтому запасись интересными напитками. Если тебе будет совсем тяжело, можешь позволить себе 2 овощных смузи. 

Четвертый день

Фрукты. Кушай сырые фрукты в любом количестве.

Пятый день

Твое меню — варенное нежирное мясо, творог и яйца. Ограничение по объему: мясо — 300 грамм, творог — 100 грамм и 3 яйца.

Шестой день

Шестой день является также питьевым.

Седьмой день

Седьмой день в диете Неделька предназначен для выхода из строгого режима питания, поэтому меню будет, хоть и полное, но все же максимально диетическое.

Читать также: Звездная диета: как худеет Камерон Диаз

На завтрак съешь омлет и йогурт. На обед побалуй себя куриным супом. Полдник — это фрукты. А на ужин — греческий салат.