Название данной методики похудения заставляет вспомнить о нереально стройных созданиях, дефилирующих по подиуму. Диета Анорексичная нимфа позволит вам быстро сбросить большой излишек веса, но стоит сразу предупредить – бесследно для вашего здоровья этот экстремальный план питания не пройдет.
Общая информация
Диета под названием Анорексичная нимфа рассчитана на 7 дней и обеспечивает потерю как минимум 5-7 кг (при большом излишке веса можно похудеть и на 10 кг). Поскольку меню фактически заставляет голодать, желудок, что называется «ссыхается» – завершив диету, вы сможете обходиться гораздо меньшими по объему порциями, чем раньше. Как уже говорилось, рацион диеты весьма скуден – единственное, на что не налагается ограничений – это жидкость (естественно, несладкая). Пить можно не только воду или чай, но и кофе. Нарушать режим питания, добавляя продукты или переставляя их местами, противопоказано. Такая диета не вызывает теплых чувств у диетологов – они предупреждают о том, что экстремальное меню противоречит все правилам рационального питания.
Рацион диеты
Ежедневно по утрам вам придется пить воду с соком лимона – такой напиток призван пробудить обменные процессы и ускорить их. Это, по мнению авторов диеты, позволит ускорить темпы сжигания жира. Кушать можно не раньше чем через 30 минут после питья. Помните, что кислая среда не лучшим образом сказывается на состоянии зубной эмали – пейте воду с лимонным соком через трубочку и обязательно полощите после этого рот.
Понедельник
В этот день придется ограничиться лишь жидким рационом – вы можете пить кофе, чай, воду. Напитки должны быть достаточно теплыми, но не обжигающими. Можно добавлять в чай и кофе снятое молоко.
Вторник
Позавтракайте обезжиренным творогом (200 г), выпейте кофе. В обед съешьте грейпфрут и тонкий ломтик сыра (не более 20 г). Ужин будет состоять из 250 мл нежирного кефира. Дополнить рацион можно лишь водой.
Среда
Утром взбодрите организм, выпив пару чашечек кофе. На обед полагается съесть пару яблок. На ужин рекомендуется выпить 1-2 ст. обезжиренного кефира. Между трапезами нужно пить воду.
Четверг
Помимо кофе можете позволить себе на завтрак 15 г. черного шоколада. Обед этого дня состоит из мякоти ананаса (200 г). На ужин ограничьтесь кефиром (1 ст.)
Пятница
Завтрак – чашечка бодрящего кофе. В обеденное меню входят фрукты (банан и яблоко). Ужин как всегда скуден – 1 ст. кефира (можете добавить в меню яблоко).
Суббота
Завтрак субботы включает лишь яблоко, обед – только грейпфрут, а ужин и вовсе будет состоять только из воды.
Воскресенье
Завтрак этого дня не отличается оригинальностью – вам опять предстоит взбодриться с помощью кофе. На обед можно побаловать себя диетическим бутербродом, состоящим из цельнозернового хлеба и ломтика низкокалорийного сыра. Ужин как всегда не радует изобилием – ограничьтесь кефиром (1 ст.).
Противопоказания
Стоит помнить, что данная диета не покрывает потребности взрослого человека, как в калориях, так и в питательных элементах. Это самым негативным образом отражается на здоровье. Во время диеты вы будете испытывать слабость и повышенную раздражительность. После диеты вы можете столкнуться с обострением хронических заболеваний. Данная методика не подходит людям, имеющим патологии ЖКТ, почек, печени, сердечнососудистой системы, щитовидной железы. Ее нельзя использовать в юном возрасте, а также при склонности к железодефицитной анемии. Данная диета может стать первой ступенькой, которая приведет вас к анорексии – выйти из этого состояния удается далеко не всем.
Отзывы
Диета Анорексичная нимфа – совершенно неразумная методика, обеспечивающая лишь кратковременный результат. Как показывает практика, большая часть веса возвращается почти сразу после завершения диеты.
