Ккал всего рецепта: 766ккал Б(125)-Ж(4)-У(57)
Ккал порции 15 часть: 153ккал Б(25)-Ж(1)-У(11)
Кушайте черничный чизкейк на завтрак и в первой половине дня и худейте, ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! С остальными десертами для похудения можно ознакомиться в моих группах:
http://vk.com/andrew_trening
http://ok.ru/andreipetruk.trener
http://facebook.com/andrew.petryc
Ккал порции 15 часть: 153ккал Б(25)-Ж(1)-У(11)
Кушайте черничный чизкейк на завтрак и в первой половине дня и худейте, ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! С остальными десертами для похудения можно ознакомиться в моих группах:
http://vk.com/andrew_trening
http://ok.ru/andreipetruk.trener
http://facebook.com/andrew.petryc
- После приготовления вы получите 5 порций
- Время приготовления:20 минут
Ингредиенты
- творог, 500 грамм
- овсяные хлопья, 40 грамм
- отруби, 20 грамм
- желатин, 30 грамм
- корица, ½ ч. л.
- черника, 100 грамм
- заменитель сахара, по вкусу
Способ приготовления
- 1. Овсяные хлопья пересыпьте вместе с отрубями в мультиварку, добавьте 200мл воды и запустите режим варки на пару на 20 минут;
2. После варки сразу выложите овсяную составляющую на дно силиконовой формы, сформировав основание чизкейка, остудите и поставьте в холодильник на несколько часов;
3. Залейте 15 г. желатина 150мл кипятка и тщательно перемешайте до полного растворения;
4. Добавьте к желатину творог, корицу и чернику 30г, перемешайте (в идеале блендером), затем выложите сверху овсяной основы в силиконовую форму и положите на несколько часов в холодильник.
5. Залейте 15 г. желатина 150мл кипятка и тщательно перемешайте до полного растворения, остудите, добавьте чернику 70г, перемешайте (в идеале блендером) и остудите;
6. Вылейте последний слой сверху чизкейка и уберите в холодильник на ночь.