Мода иметь стройную фигуру означает, что многие женщины и мужчины пытаются оправдать ожидания современного мира. Все больше людей заботятся о здоровом питании и садятся на диеты. Это, безусловно, положительный феномен, если не перегибать палку. Явление Skinny fat является яркой иллюстрацией увлечения неправильными диетами. Что такое «скинни фэт» и как с этим бороться, расскажет ДОМОВЕЙ.
Skinny fat – что это?
Skinny fat – в переводе с английского буквально, означает «тощий жир», что в отношении фигуры интерпретируется как «тощая толстушка» или «полная худышка». Скинни фэт – относительно худой человек, хорошо выглядит в одежде. Однако, если мы увидим его в нижнем белье или в бикини, это, конечно, не будет красивым видом. Проблема касается в основном прекрасного пола. На первый взгляд, стройная девушка. Однако, под одеждой, мы замечаем опущенные ягодицы и целлюлит, а также торчащий или обвисший живот.
В повседневной жизни мы можем не понять, что имеем дело с таким человеком. Однако это явление легко наблюдать на примере известных людей. Часто в интернете или в журналах можно встретить фотографии звезд, сделанные тайно, например, на пляже. К сожалению, снимки говорят весьма откровенным языком. Иногда трудно поверить, что эта красивая молодая актриса, которая восхищала всех на красной дорожке, имеет ноги, как у 60-летней бабушки.
Откуда берутся проблемы «скинни фэт»?
Чаще всего корень проблемы Skinny fat – это своего рода расстройство питания. Как было написано выше, это понятие чаще применяется к женщинам. К сожалению, дамы склонны налагать на себя ограничительные диеты. Обычно они плохо сбалансированы. Основная проблема касается белка, которого слишком мало.
Кроме того, если диета не поддерживается регулярной физической нагрузкой, мышцы сжигаются в очень большой степени. Вместо мышц появляется жировая ткань, которая, как ни парадоксально, вместо того, чтобы исчезать, начинает расти.
При таком способе потери веса, эффект, который мы получаем наверняка, не очень хорош. Чтобы наше тело было упругим, мы должны иметь мускулы. Не бывает красивых, круглых ягодиц без упражнений, которые строят мышцы. Еще одной проблемой для женщин является их страх перед чрезмерным наращиванием мышц. В результате некоторые дамы вообще отказываются от физических упражнений.
У мужчин также встречается эффект «скинни фэт», но в меньшей степени. Женщины более уязвимы из-за физиологически более высокого содержания жира в организме. У сильного пола его меньше, поэтому их мышечная масса обычно больше, чем у женщин. Кроме того, мужчины чаще ходят в спортзал и, конечно же, не имеют таких проблем, как женщины. Кроме того, похудение – это прерогатива женщин. Это так модно сказать: «Я не ем это, потому что нахожусь на диете». К сожалению, похудение без знания о здоровом питании имеет свои негативные последствия.
Как бороться с эффектом Skinny fat?
Если молоко убежало, остаётся только очистить плиту. Единственный способ исправить ситуацию – это систематические гимнастические упражнения. Их нужно выполнять 2-3 раза в неделю, а не каждый день. Лучше всего делать упражнения по укреплению мышц. Бег трусцой, кардио или беговая дорожка не рекомендуется. Силовые упражнения, которые будут стимулировать мышцы, будут лучше. Об ограничительной диете для похудения или голодании не может быть и речи. Стоит заботиться о большей доле белков в рационе, потому что они в основном строят наши мышцы.
Если у вас есть склонность к проявлению «скинни фэт», подход к похудению должен быть изменён и в перспективе. В данном случае значительная физическая активность становится более важной, чем изнуряющие диеты. Спорт — это неотъемлемый элемент нашего образа жизни, если мы хотим сохранить стройную и красивую фигуру, которую не стыдно показать на пляже.
Помните, что сильные, правильно построенные мышцы дадут нам не только хороший эстетический эффект. Конечно, мы будем отлично смотреться в бикини. Не стоит забывать, что мышцы поддерживают все наше тело. Они выполняют много работы каждый день. Благодаря им мы можем двигаться. Таким образом, гимнастика принесёт пользу нашему организму: становится лучше осанка и меньше склонность к травмам. Мышцы поддерживают наш позвоночник, поэтому благодаря им мы выпрямляемся и ходим с гордо поднятой головой.
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/
Сообщение Что такое «скинни фэт» и как с этим бороться? появились сначала на Домовей.