Некоторым просто не нравится кофе или организм плохо его воспринимает. Энергетические напитки не обязательно являются здоровым заменителем, они также не самые дешевые. Не стоит волноваться – есть выход и не один. Ниже приведены 7 альтернативных вариантов напитков, которые будут стимулировать пробуждение, помогут сконцентрироваться и ускорить обмен веществ. Чем заменить утренний кофе, расскажет ДОМОВЕЙ.
1. Имбирный напиток
Обычно его употребление связано с гриппом и прочими простудными заболеваниями, но он полезен не только зимой, этот напиток стоит пить в течение всего года. Улучшает кровообращение и приток крови к головному мозгу и, следовательно, увеличивает концентрацию. Его легко приготовить. Все, что вам нужно сделать, –проварить имбирь в течение 10 минут, добавить лимонный сок и чайную ложку меда для вкуса.
2. Масала-чай
Традиционный индийский чай ускоряет пищеварение, укрепляет иммунитет и снимает стресс. Для его приготовления поварите черный чай в течение нескольких минут с кардамоном, корицей, имбирем и гвоздикой. В магазинах также есть готовый масала-чай. Если вы хотите, чтобы у него был стимулирующий эффект, варите его менее 4 минут, а для расслабляющего эффекта – дольше. Традиционно к масала-чаю добавляется молоко.
3. Вода с лимоном
В это может быть трудно поверить, но стакан воды с лимоном – отличная альтернатива маленькой чашечке черного кофе. Благодаря содержащимся в нем микронутриентам такой напиток повышает обмен веществ и освежает. Кроме того, вода с лимоном – отличный способ детоксикации. Добавьте немного кайенского перца и подсластите кленовым сиропом. Такой полезный напиток поддерживает работу печени и заставляет организм чувствовать здоровым и полным энергии.
Pomegranate juice with pieces of pomegranate
4. Гранатовый сок
В древней китайской медицине гранат считался символом молодости и, следовательно, энергии. Этот фрукт содержит антиоксиданты, которые останавливают процесс старения и снижают риск раковых образований, а также уменьшают количество холестерина в кровеносных сосудах. Начиная день со стакана гранатового сока, вы зарядите организм и сохраните тонус в течение длительного времени. Более того, у женщин этот вкусный напиток облегчит симптомы, связанные с менструацией, а у мужчин будет противодействовать импотенции.
5. Зеленый напиток (смузи)
Это порция овощей и фруктов в жидком виде. В последнее время зеленый напиток (смузи) очень моден, к счастью, на этот раз это здоровая мода. Такой напиток – отличный способ включения зеленых овощей в ваше меню, которые вам не нравятся. Просто смешайте в блендере горсть шпината, пекинской (или другой капусты) с добавлением банана и черники. Вы можете найти множество альтернативных рецептов в Интернете. Можно добавить льняное семя, кокосовое масло – есть много возможностей сделать утро приятным и без чашечки кофе. Такая доза клетчатки и витаминов даст организму энергию на весь день.
6. Компот из чернослива
Прежде всего, этот напиток связан с зимними и рождественскими праздниками, но это отличная альтернатива кофе в течение года. Компот из чернослива особенно хорош для тех, кто пьёт кофе, когда хотят утолить голод или организм требует чего-то сладкого. Сливы содержат много витамина А и клетчатки, ускоряют обмен веществ и очищают кишечник. Замените компотом из сушеных слив дневную порцию кофе, и вы сразу почувствуете себя отдохнувшими.
7. Мятный чай
Все слышали о том, что мятный чай снимает боль в животе, но не все знают о его свойствах стимулятора. Между тем, этот напиток добавляет энергию и уменьшает усталость. Более того, согласно исследованиям, он работает как болеутоляющие средства.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Почему лучше пить водопроводную воду, чем бутилированную
Сообщение Чем заменить утренний кофе? появились сначала на Домовей.