Осень также прекрасное время года, чтобы поддерживать стройную фигуру и заботиться о своем здоровье естественными способами. Оказывается, существует 5 продуктов, которые помогут похудеть быстрее и здоровее без эффекта йо-йо. На что делать ставки в осенней диете, чтобы укрепить иммунитет и сбросить лишние килограммы, расскажет ДОМОВЕЙ.
1. Тыква
Тыква – это низкокалорийный овощ, богатый клетчаткой, который способствует похудению. Эта бахчевая культура помогает очистить организм от токсинов, которые способствуют аномальному pH и закислению организма.
При приготовлении смузи на её основе смешайте с морковью или свеклой, и пейте натощак, чтобы дополнить рацион легкоусвояемыми питательными веществами. Кроме того, этот овощной коктейль даёт надолго чувство сытости, поэтому вы не почувствуете потребности перекусить между приемами пищи. Для запекания или готовки выбирайте сорт Хоккайдо, который отлично подчеркнет вкус всего блюда и надолго насытит.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Варенье из тыквы с апельсинами
2. Белокочанная и краснокочанная квашеная капуста
Это витаминная бомба, которая неоценима при инфекциях, простуде и даже похмелье! Квашеная капуста помогает восстановить бактериальную флору в кишечнике, что защищает организм.
Улучшает перистальтику кишечника и поддерживает пищеварительную систему. Благодаря этому очищаются остаточные отложения из кишечника и перестают беспокоить колики вследствие удаляемых из него газов. Вы забудете о вздутии живота и быстрее ощутите чувство сытости, регулярно выпивая сок квашеной капусты или съедая салат из нее во время ужина.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Квашения особенно полезны зимой
3. Груши
Груши – бесценный источник кальция, фосфора и магния. В сыром виде они легко усваиваются, в противовес тому, что о них принято думать. Содержание йода в грушах делает их союзником в борьбе с заболеванием щитовидной железы – гипотиреозом или гипертиреозом, которые часто проявляются резким увеличением веса или гормональными колебаниями из-за нарушения функции щитовидной железы.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Груши на зиму: в сиропе и маринаде
4. Сельдерей
Сельдерей (корневой и листовой) – отличный овощ, который идеально подходит для приготовления утреннего сока. Очищает организм от шлаков, а также помогает бороться с лишними килограммами. Богатый калием, кальцием, железом и магнием, он бесценен при судорогах и ослабленном иммунитете. При регулярном употреблении подавляет тягу к сладкому и уменьшает количество перекусов между приемами пищи.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Овощные коктейли – домашние эликсиры здоровья и молодости
5. Свекла
Красная свекла может эффективно снижать кровяное давление, а также дополняет рацион железом, витамином С и калием. Стоит приготовить свекольную закваску на основе обычной или длинной свеклы с лавровым листом, душистым перцем и чесноком. Она выводит токсины из крови, позволяет быстрее сжигать жир и снижает аппетит.
ДОМОВЕЙ рекомендует: Свекольная закваска – домашний эликсир здоровья
Размещение материалов сайта допускается только при наличии активной гиперссылки http://domovei.com/
Сообщение 5 продуктов – must have осенней диеты появились сначала на Домовей.