Ингредиенты
- Тунец
- Лук репка
- Йогурт натуральный
- Морковь отварная
- Белок яйца
- Сыр легкий 15% ж
- Соль
Способ приготовления
- На дно креманки выкладываем тунец в собственном соку. Далее сверху мелко нарезанный лук репка. Немного посолить.
- Сверху на лук тертый сыр, далее все поливаем натуральным йогуртом.
- Мелко трём отварную морковь, снова поливаем йогуртом. Завершающий верхний слой — белок яйца.
Калорийность блюда на 100 гр. — 78,76 ккал.
БЖУ 12/2/3 - Очень легкий и вкусный салат.
Приятного вам аппетита!